تنحيف الزنود والظهر في اسبوع

صغار آنوس والعودة. قد نعرض لك بعض الطرق التي ستساعدك على ضحك وعودة.

نوم آنوز والعودة

إنحث ذا ذاوس وظهر بعض الناس يعانون من مشاكل التراجع والتراجع ، مما يدفعهم للبحث عن طرق للتخلص من هذا ، وقد نتعرف عليك عن بعض هذه الأساليب ..

طرق لإخماد ذلك

طرق تخسيس Zenoud في الأسبوع

قد نعرض لك بعض الطرق والمخاليط التي تساعدك على تحفيز TheIns في فترة قصيرة ، ومن بين هذه الطرق ما يلي ..

1- خليط الكركم لضخمة Zenoud

يمكنك صنع مزيج من الكركم بالماء الدافئ ، لطلاء منطقة المنطقة وتدليكها ، ثم يمكنك ترك الخليط على TheIns ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ثم غسل الخليط بالماء الدافئ.

2- وصفة النشا لتخسيس Wayos

يمكنك أيضًا عمل مزيج من النشا بزيت الزيتون ، مع النخالة ، ثم استخدام الخليط والتدليك والطلاء ، ثم اترك الخليط في منطقة Zunoud لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسل منطقة المنطقة ، وتكرار استخدام الوصفة على أساس يومي ، للحصول على نتيجة في غضون أسبوع.

3- وصفة بياض البيض مع خل التفاح

يمكنك أيضًا صنع مزيج من بياض البيض مع خل التفاح مع الزنجبيل ، ثم استخدام الخليط ، وتدليك منطقة المنطقة ، لمدة 60 دقيقة ، ثم كرر الوصفة.

استعادة طرق التخسيس في أسبوع

قد نعرض لك بعض الطرق التي ستساعدك على التخلص من الدهون والتراجع في المنطقة الخلفية ، والتي من بينها ما يلي ..

D يعود إلى الأعشاب

1- الشوفان

يمكنك أن تأكل الشوفان مرة واحدة في اليوم ، خلال الصباح ، عندما يمكنك تناوله في الإفطار.

2- الشاي الأخضر

يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر ، للتخلص من الدهون والتراجع.

الأطعمة تساعد على تخفيف الظهر

هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها للتخلص من الدهون والمساحة الخلفية ، ومن بين هذه الأطعمة التالية ..

1- يمكنك تناول السلطة 2- يمكنك أيضًا تناول التفاح 3- يمكنك تناول البقوليات والعدس والحمص والفاصوليا-

تمارين التخسيس الظهر

يمكنك التخلص من الدهون وتراجع الظهر باتباع بعض التمارين ، مما يساعدك على القيام بذلك بسرعة ، ومن بينها ما يلي ..

1- يمكنك الوقوف بعناية وتبقي الظهر مستقيماً ، ورفع الذراعين حتى تكون في وضع مواز لوضع الكتفين ، ثم البدء في لف الساقين حول بعضها البعض ، وأيضًا لف الأسلحة حول بعضها البعض ، ثم الرجوع إلى الموضع الأساسي ، وكرر تغليف القدمين وكرر الأسلحة مرة أخرى ، كرر العملية عدة مرات.

2- يمكنك أيضًا الاستلقاء على البطن ، ثم ارفع الجسم إلى الأعلى عن طريق سحب ذراعي القدمين ونهايات القدمين ، ثم رفع الجسم وخفضه عدة مرات ، والحفاظ على الظهر مستقيماً ، ويتكرر التمرين 15 مرة بشكل يومي لتفقد الظهر.

3- يمكنك الوقوف جانبيًا ، أثناء ثني الرأس لأسفل نحو الأرض ، مع مراعاة الأوزان مع مراعاة أن الذراعين في اتجاه مستقيم إلى القاع.