مشروب كمي بديل ، لأن هناك العديد من المشروبات التي يمكن استهلاكها والتي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في الجسم. دعنا نتعرف على أهم المشروبات التي يتم تناولها في أحد بدائل العمليات الإقامة.
مشروب بديل الانتهاء
- هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وهي بديل لتكريم وتعزيز حرق الدهون وحث التمثيل الغذائي.
- إنه في حالة سكر في غضون أسبوعين فقط ، ولكن من الأفضل المثابرة ، حتى نتمكن من مزج الشاي الأخضر مع الزنجبيل والعسل والماء والليمون.
- اترك المكونات على حرارة هادئة حتى تغلي ، ثم ارفعها على الجانب وقم بتحليها بالعسل.
- يتم تناوله مرتين في اليوم ، ويفضل في الصباح على معدة فارغة في المساء قبل النوم.
- مع أكثر من ثلاثة لترات من الماء في اليوم والامتناع عن تناول أي طعام مقلي.
- ممارسة التمرينات طوال الأسبوع لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
نظام غذائي كما لو كنت عاريا
- يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح على معدة فارغة دون إضافة السكر إليه.
- ثم تناول الجبن منخفض الدسم مع الخيار والطماطم.
- اشرب الكثير من المشروبات الطبيعية مثل النعناع والزنجبيل واليانسون وأشياء أخرى.
- تجنب الكابتشينو والكافيين من جميع الأنواع.
- عليك أن تأكل اللحوم القشدية وتناول الكثير من السلطات ، لأنه من الجيد جدًا حرقها.
أعشاب المعدة في المعدة
- هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يجب عليك القيام بها في المعدة التي تقابلها وتقليل حجمها ومنها.
- ممارسة التمرين هي واحدة من أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها.
- كمية الطعام التي تأكلها في اليوم مهم للغاية.
- جودة الأطعمة التي نعدها ومليئة بالدهون.
- الإفطار هو واحد من الوجبات المهمة للغاية التي يجب تناولها بالكامل.
- النوم الجيد هو شيء مهم للغاية يساعد في زيادة حرق الدهون.
- اشرب كميات كبيرة من الماء وواحد من الأشياء اللازمة في غلاف المعدة.
- تناول الخضار من جميع الأنواع والفواكه ، فهي أشياء مهمة للغاية.
خلط بديل تكييف
- في الأسبوع الأول ، عليك أن تشرب كوبًا من بعض المشروبات كل ساعة. ينسون بابونج والشاي والقهوة وعصير التفاح والجزر والأناناس والبرتقالي.
- نصف كوب من الحساء من الخضروات أو مرق الدجاج أو اللحم.
- في الأسبوع الثاني ، يتم تناول وجبة لمدة عشرة أيام ، وهي خضروات مهروسة تحتوي على بضعة سعرات حرارية أو بعض الوجبات الخفيفة مثل الهلام أو العجاف.
- يمكن أن تؤخذ ست أو سبع مرات في اليوم كل ساعتين بالماء.
- المرحلة الثالثة هي تناول وجبة ناعمة لمدة 10 أيام ، من خلال وضع الطعام مع الخلاط ، نأكله بشكل دائم بالإضافة إلى البروتين والخضروات والفواكه والحبوب.
- المرحلة الأخيرة هي تثبيت النظام الغذائي الطبيعي للجسم. يجب أن تأكل المشروبات بهدوء وإضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى المشروبات.
- تناول عصيرًا طازجًا ولا تنس شرب الماء بكميات كبيرة ، خاصة بين الوجبات.
- الليمون والملح جيدان جدًا للشراب.
- تناول ثمانية أكواب يوميًا من الماء.
- الأكل جيدًا حتى يصبح سائلًا.
- أكل الأطعمة ذات الدسم والسكريات المنخفضة.
تجربتي مع GAG العقلية
- تقول صاحبة التجربة إنها كانت خائفة جدًا من الخضوع لعملية تكييف تقليدية.
- قررت تجربة Gagger العقلية كأحد الوسائل لفقدان الوزن الزائد.
- كانت تأكل سوائل صافية لمدة 10 أيام متكاملة
- ثم أكلت السائل المهروس لمدة عشرة أيام أخرى.
- ثم أكلت وجبات ناعمة بعد عشرة أيام وأخيراً كانت تتناول العناصر الغذائية العادية بانتظام.
- في الواقع ، انخفض الوزن بشكل كبير خلال الشهر الأول.
تجربتي الفاشلة مع الإسكات
- تتحدث إلينا مالك الخبرة وتقول إنها قامت بعملية التغلب على المعدة لمدة خمس سنوات.
- خلال هذه الفترة ، كانت تتناول الأطعمة الغذائية الصحية ، لكنها كانت تعاني من العديد من المضاعفات التي حدثت لها بعد العملية.
- وذلك لأن وزنها كان ينحدر إلى حد كبير في فترة قصيرة.
- مما أدى إلى ظهور flabs في الجسم بشكل عام.
- كانت دائما جائعة وتعاني من الدوار والهبوط والصداع المستمر.
- لذلك ، ينصح الكثيرين بالقيام بالنظام الغذائي والابتعاد عن الإسكات بسبب صعوباته.
الفرق بين الإسكات والنظام الغذائي
- هفوة المعدة هي قطع جزء من المعدة وتحويل المعدة إلى شكل أنبوبي بحجم الإبهام.
- الهدف من هذه العملية هو تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله يوميًا.
- أما بالنسبة للنظام الغذائي ، فهو نظام غذائي متكامل يهدف إلى فقدان الوزن دون أي تدخلات جراحية أو عمليات يمكن للشخص القيام بها.
النظام الغذائي الانتهاء ، كم ينزل
- نجد أنه في الأسبوع الأول من النظام الغذائي ، ينحدر الشخص من أربعة كيلوغرامات إلى 9 كيلوغرامات.
- وهذا على بعد كيلوغرام واحد في اليوم أو أكثر.
- ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى ، يفقد الشخص حوالي 35 في المائة من الوزن.
- وإذا استمرت في القيام بذلك لمدة عام كامل ، فإنه يفقد أكثر من 70 في المائة من إجمالي الوزن.