تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر ونجد أن هناك عددًا كبيرًا من التجارب للأشخاص الذين استخدموا النظام الغذائي المتقطع لمدة شهر ويريدون تقديم بعض التجارب المهمة التي قاموا بها اليوم. قد نتعرف على هذا من خلال بعض التجارب.
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
- تقول صاحبة التجربة إنها كانت تعاني من السمنة الشديدة بسبب الأطباق غير الصحية التي كانت تتابعها.
- بالإضافة إلى ذلك ، كانت تتناول كميات كبيرة من الطعام.
- لكن إحدى الصديقات نصحتها باتباع نظام الصيام المتقطع.
- كانت قد قرأت عن فوائده وأعجبت بالفكرة ، لذلك فعلت شهرًا واحدًا فقط وقابلت نجاحًا كبيرًا في فقدان وزنها بطريقة جيدة.
- لم تشعر بأي مشكلة في هذا النظام الغذائي ، لذلك قررت متابعتها حتى وصلت إلى الوزن المناسب لها.
تجارب في نظام غذائي من عالم الصيام المتقطع
- في إحدى التجارب التي تتحدثها التجربة وتقول إنه قام بالنظام الغذائي للصيام المتقطع.
- كانت نتيجته مذهلة وكان حريصًا على أخذ ما يكفي من النوم وكان ينام مبكرًا يوميًا في الساعة 10 مساءً.
- خلال النهار ، بدأ الصيام من بداية الليل وفي الصباح كوب من الماء.
- إنه لا يأكل أي طعام ثم يذهب إلى العمل ، وعندما يعود ، يأخذ بعض المشروبات الطبيعية.
- وبهذه الطريقة ، تمكن من فقدان وزن جيد للغاية في فترة قصيرة.
كنا في حالة سكر بسبب الصيام المتقطع
- يقول صاحب التجربة إنه يشعر بالملل من تجاربه في اتباع نظام غذائي مختلف.
- ولم يكن أي نظام غذائي لم يكن ناجحًا معها ، لكنها اكتشفت الصيام المتقطع.
- الذي كان أحد أصدقائها الذين تابعوا ذلك وكان نجاحًا كبيرًا في فقدان الوزن.
- كانت قادرة على تناول الطعام والاستمتاع بها بالطريقة التي تريدها وقالت إنها كانت نحيفة للغاية.
الصيام المتقطع كم يأتي في أسبوع
- عند اتباع نظام النظام الغذائي الصيام المتقطع ، يجب أن يعرف الشخص وزنه الحالي ووزنه بعد فقدان الوزن.
- لذلك يمكن للشخص أن يخسر أسبوعًا واحدًا من الصيام المتقطع على بعد بضعة كيلوغرامات.
- هذا يرجع إلى طبيعة حرق الجسم كله ، والذي يختلف من شخص لآخر.
- ولكن بشكل عام ، يمكن لأي شخص أن يفقد 3 كيلو أو أكثر ، اعتمادًا على حرق الجسم.
وزني ثابت مع الصوم المتقطع
- يساعد الصيام المتقطع في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد في زيادة الحرق.
- لكن بعض الناس يعانون من استقرار الوزن أثناء اتباع نظام غذائي متقطع.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عملية الاحتراق بطيئة للغاية أو عدم انتظام الصيام المتقطع بطريقة جيدة.
- وتناول بعض العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام وعدم شرب المشروبات الطبيعية والماء خلال فترة الصيام.
- كل هذه الأشياء تؤدي إلى وزن ثابت وعدم الخسارة.
زاد وزني مع الصوم المتقطع
- في إحدى التجارب التي تقول إنها قامت بنظام صائغ متقطع حتى تفقد وزنها بطريقة فعالة.
- في الواقع ، كانت قادرة على فقدان بعض الوزن ، والتي لم تمر كثيرًا من فرحتها حتى بدأ وزنها في زيادة مرة أخرى بطريقة غير مسبوقة.
- إنها واحدة من الأشياء التي أنا أزمة كبيرة.
تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة
- إنه أحد النظام الغذائي الجيد جدًا الذي يستخدمه البعض.
- صاحبة التجربة تتحدث وتقول إنها اتبعت نظام الصيام المتقطع لفترة من الزمن.
- كان على بعد 130 كيلوغرامًا ، وتتبع هذا النظام بقسوة شديدة للغاية.
- لكنها لم تستطع القيام بأي تمرين وتمكنت من خسارة 30 كيلوغرامًا من الوزن شهريًا.
من لديك نظام غذائي متقطع؟
- يتحدث المالك عن التجربة ويقول إن الصيام المتقطع ساعدها على فقدان وزن جسدها بشكل كبير.
- لقد فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات دون أي حشوة في وجه الفيتامينات أو نقص في الفيتامينات.
- بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة الموجودة في الجسم.
- وكانت حريصة على تناول كمية كبيرة من الماء والمشروبات خالية من السكر والشمر واليانسون والنعناع والقرفة خلال تلك الفترة.