الشوفان والبيض لزيادة الوزن ، وهو أحد الخلائط الرائعة التي يمكن للشخص القيام بها حتى نتمكن من التخلص من النحافة والزيادة في الوزن بسرعة كبيرة.
الشوفان والبيض لزيادة الوزن
- إنه أحد المكونات المهمة التي تعزز زيادة الوزن.
- يمكننا إحضار بيضتين مع فاكهة واحدة من الكوسة وجزيرة صغيرة وربع كوب من الحليب كامل الدسم.
- مع ربع كوب من الشوفان ، وملعقتين من السمنة وملعقة كبيرة من السبانخ المفروم والفطر ، حسب الرغبة.
- في مقلاة ، نضع السمن ثم نضيف الكوسة والجزر ونحركهم لمدة ثلاث دقائق.
- ثم نضيف السبانخ المفروم والجزر إلى الجزر والكوسة ونحركهم.
- بعد ذلك نضيف الشوفان ، ثم نضع البيض المخفوق بالحليب والملح والفلفل.
- يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض ، وتركها لإكمال النضج ثم تناول الطعام.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
- تقول صاحبة التجربة إنها كانت تعاني من النحافة واستخدمت بعض الوصفات والعلاجات الطبيعية ، لكنها لم تحصل على نتيجة جيدة.
- لذلك ذهبت إلى تناول الشوفان ، الذي سمعته عن فوائده العديدة للجسم.
- في الواقع ، في وقت قصير ، شعرت بالفرق وكانت تأخذها مع كوب من الحليب الكامل ثلاث مرات في اليوم.
- لم يأخذ النتيجة أسبوعين حتى لاحظت ذلك.
تناول الشوفان قبل النوم لبناء الأجسام
- الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف الغذائية ومفيدة للغاية في كمال الأجسام.
- يمكن أن تؤخذ في جدول زمني تمشيا مع النظام الغذائي الذي يتبعه لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- لذلك يمكن أخذ الشوفان قبل النوم على أساس يومي للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
دقيق الشوفان للتخسيس
- يحتوي الشوفان على عدد كبير من الفوائد ، لأنه غني بالألياف والبروتينات ، وهو أحد الأشياء التي تساعد في حرق الدهون والتخلص منها بشكل كبير.
- كما أنه يزيد من الشبع ويمكن أن يؤكل بين الوجبات الأساسية ، ولكن من الأفضل تناول الشوفان في الصباح.
- يمكننا أن نقدم الشوفان داخل الماء لمدة ساعة ثم خلطه بثلاثة أكواب من الماء في الخلاط الكهربائي حتى يكون لدينا عصير أبيض.
- ونضيف القرفة والعسل ثم يتم أخذها كل صباح على معدة فارغة.
وصفة الشوفان لزيادة الوزن في الأسبوع
- نخلط ربع كوب من الحليب.
- مع نصف كوب من دقيق الشوفان وربع كوب من الزبيب المنقوع وقطع فاكهة الموز.
- ملعقتين كبيرتين من زيت الفول السوداني ملعقة كبيرة من العسل.
- نضع الحليب فوق الحرارة حتى يغلي ، ثم نضيف الشوفان ونحرك على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
- ثم يتم وضع العسل وزبدة الفول السوداني وشرائح الموز والزبيب وتناولها بعد الإفطار والعشاء.
هل يؤكل الشوفان بدون طبخ؟
- على الرغم من أن الشوفان الخام آمن للغاية لتناول الطعام.
- ومع ذلك ، يفضل عدد كبير من المتخصصين غارقة في الماء أو الحليب أو العصير قبل تناوله.
- هذا بحيث لا تحدث مضاعفات أو آثار جانبية إذا جاف.
- يمكن أن تتراكم في المعدة وتؤدي إلى عسر الهضم والإمساك.
هل تأكل الشوفان قبل أن يزيد السرير من الوزن
- يمكن استخدام الشوفان لزيادة الوزن أو الانخفاض ، اعتمادًا على طريقة تناول الطعام.
- إذا كنت تأكل الشوفان قبل النوم ، فإن الجسم يخزن البروتينات وبهذه الطريقة لا يمكن للجسم أن يحترق ويصبح داخل الجسم ، لأن الشخص لا يبذل أي جهد.
- لذا فإن دقيق الشوفان يزيد من الوزن عند تناوله قبل النوم.
كيف تصنع الشوفان للتخسيس
- نخلط كوب واحد من الشوفان مع ملعقة صغيرة من الفانيليا أو 6 أكواب من الماء.
- ملعقة كبيرة من القرفة الأرضية ، ملعقة من العسل.
- نحن نقع الشوفان لمدة سبع ساعات ثم شطف جيدا.
- وخلط مع القرفة والعسل والفانيليا.
- ثم يؤخذ باردًا ويفضل عدم الشرب على معدة فارغة.
- وتناولها مع نظام غذائي صحي وتناول بعض المشروبات الطبيعية.