من المعروف أن أضرار القدمين في الماء البارد تضع القدمين في الماء البارد والملح. واحدة من العادات التقليدية المعروفة بمزاياها العديدة ، وأبرزها التخلص من التعب وإزالة التعب في نهاية اليوم ، حيث أنها تساهم في علاج الصداع والأرق والتخلي عن الالتهابات ، وما إلى ذلك ، ولكن ما هو ضرر القدمين في الماء البارد هو ما نعرفه خلال هذا الموضوع.
أضرار القدمين في الماء البارد
- على الرغم من فوائد نقع القدمين في الماء البارد ، قد لا تكون هذه العادة مناسبة لجميع الناس.
- إن وضع القدمين في الماء البارد يحذر من بعض الأمراض ، مثل مرضى السكري ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب.
- إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، فيجب أن يخبرك طبيبك قبل أن تبدأ في محاولة وضع القدمين في الماء البارد.
فوائد وضع القدمين في الماء البارد
- يساعد على إزالة تورم الجسم وتقليل الالتهابات.
- إنه يعزز نعومة الجلد ويضعف خلايا الجلد.
- يساهم في تخفيف نزيف الأنف.
- يساعد في تقليل الإمساك.
- إنه يعمل على علاج الأرق والصداع.
- يساعد على تخفيف القدمين الشديدة.
- يساعد في تقليل التورم وتخفيف آلام الجسم.
- أنه يعزز كفاءة الجهاز المناعي.
- يساهم الجسم في التخلص من التوتر.
معالجة الثلج والماء البارد للأقدام
- يتم تحضير وعاء يحتوي على الماء البارد ويضاف الثلج إليه.
- يتم وضع القدمين في الماء وينقع لمدة 15 ثانية.
- تتكرر العملية يوميًا بعد نهاية اليوم قبل النوم أو العمل العكسي.
- أثناء مواصلة هذه الخطوات ، سيلاحظ تحسين الحالة الصحية للجسم والشعور بالراحة أكثر.
- يوصى بهذه الطريقة 3 مرات على الأقل للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
وهو أفضل ماء بارد أو ساخن للقدمين
- يعد نقع القدمين في الماء البارد أفضل في حالة وجود ألم في عضلات القدمين نتيجة للمشي أو الوقوف لفترات طويلة ، حيث يساعد الماء البارد على الانصهار الأوعية الدموية ، مما يقلل من المواد التي تسبب الالتهابات ، وبالتالي تخفيف الألم والتوتر الذي ينتج عن الالتهابات.
- لذلك ، في بعض الحالات من الإصابات الرياضية ، يستخدم المسعفون ضغطات الجليد أو رشاشات الماء البارد لتخفيف الألم والتورم.
- أما بالنسبة للقدمين في الماء الدافئ ، فإنه يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ويعزز الدورة الدموية ، حيث يعمل على النوم في الليل ، لذلك ستقدم الحمام الدافئ عند درجة حرارة تتراوح بين 36-38 درجة مئوية ، ويُنصح بوضع القدمين لمدة 10-15 دقيقة فقط فقط وستلاحظ الشعور بالراحة والاسترخاء في الجسم بشكل كبير.
ضع القدمين في الماء البارد للمرأة الحامل
- يعد وضع القدمين في الماء البارد للنساء الحوامل أحد أهم الطرق لتخفيف تورم القدمين في امرأة حامل.
- تنقع القدمين في حمام مائي بارد مع الملح لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ، مما يساعدهم كثيرًا على تقليل التورم.
فوائد الماء البارد للأعصاب
- يرسل الاستحمام بالماء البارد نبضات كهربائية إلى الدماغ من خلال نهايات الأعصاب المحيطية وبالتالي يكون له تأثير مضاد للاكتئاب.
- ولكن يجب أن نعلم أن الاستحمام في الماء البارد لا يكفي لعلاج الاكتئاب ، بل له تأثير إيجابي واضح على تحسين مزاج الناس.
- يرسل الماء البارد أيضًا إشارات الدماغ لإفراز الدوبامين والأدرينالين ، مما يمنح الجسم شعورًا بالآثار الحيوية ، ويعمل كمضاد للاكتئاب.
- ومع ذلك ، يؤكد الخبراء على حقيقة أن الاستحمام في الماء البارد ليس بديلاً لمضادات الاكتئاب الفعلية ، ولكن من المفيد إعطاء دفعة حيوية للجسم ، وخاصة في الصباح ، في بداية يوم جديد ، مما يعزز نشاط الجسم وقدرته على أداء المهام اليومية.