في الأوقات الماضية ، كان يُنظر إلى الأحلام على أنها دلالات غامضة ورسائل إلهية ، وكان يعتقد أنها لديها القدرة على التأثير على مسار التاريخ.
قبل أن يبدأ في بناء مدينته الجديدة ، ظهر ألكساندر العظيم في حلم مع رجل أبيض ، يشار إليه في جزيرة تقع قبالة ساحل مصر. عند الاستيقاظ ، قرر ألكساندر إلغاء موقع البناء التقليدي وبدلاً من ذلك اختار بناء الإسكندرية في تلك الجزيرة.
لا يزال البشر يبحثون اليوم لفهم معاني أحلامهم ، وعلى الرغم من التطورات في طرق تفسير الأحلام منذ فترة الإسكندر ، فإن هذه الرغبة الفطرية في فهمها لا تزال موجودة.
في هذه المقالة ، سنسلط الضوء على طرق أكثر حداثة لتفسير الأحلام ومراجعة مؤشرات تسع أحلام مشتركة.
ما هي الأحلام ولماذا نحلم بها؟
الأحلام هي التجارب الحسية التي تحدث أثناء النوم ، حيث نختبر الصور ، ونسمع الأصوات ، ونشعر بالمشاعر الجسدية ؛ من الممكن أن تتذكر أو نسيانها عندما نستيقظ.
يؤكد الباحثون أن هناك عدة أسباب تجعل البشر يحلمون ، بما في ذلك:
مساعدة الحلم في علاج التجارب العاطفية
تساعد الأحلام في التعامل مع المشاعر التي نمر بها ، وتشير الدراسات على نشاط الدماغ إلى أن نفس مناطق الدماغ نشطة أثناء الحلم وأثناء التعامل مع التجارب العاطفية القوية.
قد تساهم الأحلام في تنظيم المعلومات التي جمعناها خلال اليوم
يمكن للعقل أن يعتمد على الأحلام في تصنيف المعلومات التي تم جمعها وما هو مهم بما يكفي لتخزينه في ذاكرة طويلة المدى ، وما يمكن تجاهله.
قد تخدم الأحلام أغراض نفسية ، مثل الكشف عن المشاعر الأساسية
يعتقد بعض الباحثين أن الأحلام لها غرض نفسي بالإضافة إلى الجوانب البيولوجية ، حيث تمثل الأحلام المشاعر أو الرغبات التي قد لا نكون على دراية بها أثناء اليقظة.
لأكثر من قرن ، سعى علماء النفس إلى تطوير نظريات وفهم معاني الأحلام المختلفة.
هل تعني الأحلام؟
كان علم النفس مهتمًا دائمًا بدراسة الأحلام لأكثر من مائة عام ، في محاولة لفهم معانيهم للأشخاص الذين يحلمون بذلك.
سيغموند فرويد
في عام 1899 ، نشر التحليل النفسي لسيغموند فرويد كتابه المعروف (تفسير الحلم) ، حيث خلص إلى أن الأحلام تعكس الرغبات غير المحققة في الحياة اليومية للحالم.
قسم فرويد محتويات الأحلام إلى نوعين:
- المحتوى الظاهر (ما يظهر بالفعل في الحلم)
- المحتوى المحلي (المعنى الرمزي العميق للحلم)
في نظرية أحلام فرويد ، يشجع الحالم البحث عن المعاني الخفية من خلال عملية تعرف باسم الاتصال المجاني.
أثناء الاتصال المجاني ، يُسمح للحالم بالتحدث بحرية عن كل ما يتعلق بالتجارب والأحداث في حلمه ، مما قد يساعده على اكتشاف الرغبات العميقة التي قد تكون مخفية في عقله الباطن.
كارل يونغ
مثل فرويد ، ادعى كارل يونغ أيضًا أن الأحلام متجذرة في العقل اللاواعي ، ويمكن أن تسهم في شفاء الحالم إذا تم فهمها بشكل صحيح.
رأى يونغ أن الأحلام تُظهر كيف ينحرف الفرد عن حالة التوازن ، وفي تحليل الحلم وفقًا لنهجه ، يمثل كل في الحلم جانبًا من الشخصية الداخلية.
لذا ، فإن الحلم هو محاولة للتواصل مع الذات للإشارة إلى الأشياء التي تمنعنا من النمو والتنمية.
نظرية الحلم المشتركة
تركز العديد من الأبحاث الحديثة حول الأحلام على كيفية استجابة الأفراد لمحتوى الأحلام ، سواء كان داخل أنفسهم أو عند الاستيقاظ. أطلق الباحثون على هذه النظرية نظرية نظرية الحلم المشتركة.
الفكرة الأساسية لهذه النظرية هي أن معنى الحلم لا يتم استخلاصه فقط من الصور التي تظهر فيها ، ولكن يمكن استخلاصها من خلال تحليل ردودنا على الأحداث التي تحدث في الحلم.
كيفية تحليل الأحلام
يمكن أن يساعدنا استخدام مبادئ وأساليب دراسة الأحلام في تحليلها ، من خلال مشاركة أحلامنا في جلسات العلاج الجماعي أو مع طبيب نفسي.
دعنا نختتم بعض هذه الطرق:
نموذج تقدير أحلام أولمان
أنشأت مونتاج Umman Montage مختبر الأحلام في مركز موسى بن ميمون الطبي في بروكلين ، نيويورك ، وخلق طريقة تعرف باسم تقدير الحلم.
تتضمن الخطوات الرئيسية لتقدير الحلم ما يلي:
- خذ حلمك ثم اقرأه بصوت عالٍ أمام المجموعة.
- مناقشة الحلم مع أعضاء المجموعة لاكتشاف المشاعر التي قد يشعر بها الآخرون إذا عاشوا حلمك.
- تبادل الحديث عن السياق الواقعي الذي يتناسب مع الحلم.
- دع شخص ما يقرأ حلمك لك ، مما يتيح لك الفرصة لإضافة تفاصيل جديدة.
- يوصي الآخرون في المجموعة بالروابط المحتملة بين حياتك وحلمك.
يؤكد أوليمان أن هدف الحلم هو توفير رؤى تساهم في جعلك أكثر صدقًا مع نفسك في حياتك اليومية.
نموذج استكشاف كلارا هيل
كتبت كلارا هيل ، أستاذة علم النفس بجامعة ماريلاند ، 14 كتابًا في مجال العلاج النفسي ، بما في ذلك عرض الأحلام وتفسيرها ، حيث يجمع بين نموذجها بين الحالم والمعالج.
تتضمن الخطوات الرئيسية في عملية استكشاف الرؤية ما يلي:
- تفسير حلمك للمعالج ، واستكشاف الصور الرئيسية فيه ، ومناقشة المشاعر المرتبطة بالحلم.
- جمع الأفكار مع المعالج الخاص بك بناءً على محتوى الحلم.
- يساعدك المعالج في التفكير في كيفية تغيير عناصر الحلم إذا كان لديك القدرة على القيام بذلك.
- بناءً على التغييرات المحتملة في حلمك ، فكر في كيفية تحولات مماثلة في حياتك.
يسعى نموذج تفسير كلارا هيل إلى إجراء تغييرات سلوكية إدراكية في حياة الحالم من خلال خطة عمل بناءً على المعلومات التي يوفرها الحلم.
تحليل الحلم بشكل فردي
يمكنك استخدام هذه الأطر كدليل لتحليل أحلامك بنفسك.
ملاحظة: حافظ على دفتر ملاحظات وقلم بجوار سريرك لكتابة أحلامك بمجرد استيقاظك.
9 أحلام شائعة بين معظم الناس
هناك بعض الموضوعات التي تتكرر في الأحلام ، وعلى الرغم من الافتقار إلى البحث الذي يفسر سبب انتشارها ، هناك تفسيرات شائعة تم تقديمها لهذه الأحلام.
فيما يلي قائمة مختصرة بالأحلام التي يمر بها الكثيرون ، بالإضافة إلى كيفية تفسيرها في الثقافات الشعبية.
1. حلم بالطيران
إذا كنت تشعر بالسعادة أثناء الطيران في حلمك ، فإن أحد التفسيرات الرئيسية هو شعورك بالحرية ، وربما نتيجة تقدمك في جوانب معينة من حياتك.
وإذا كنت تعاني من القلق أثناء الطيران ، فقد يرتبط ذلك برغبتك في الفرار من الموقف أو القضية التي تزعجك في حياتك.
2. حلم الظهور عارية في الأماكن العامة
أحد التفسيرات الشائعة لرؤية نفسك عارية في الحلم هو شعورك بالتعرض أو الضعف أمام الآخرين.
3. حلم فقدان الأسنان
يعتقد فرويد أن هذه الصورة تعبر عن فقدان القوة ، ولكن بمرور الوقت ، توسعت مؤشراتها لتشمل فقدان الأشياء الأخرى في حياتنا.
4. حلم المطاردة
تعتبر هذه واحدة من أكثر الكوابيس شيوعًا ، حيث يُعتقد أن هذا الحلم يعكس مخاوفك من شيء ما أو شخص في حياتك ، وتفضل الهروب بدلاً من مواجهة الواقع.
5. حلم بالخيانة
يشير بعض المحللين إلى أن هذه الأحلام ترتبط إلى حد كبير بمشاعر القلق من خلال عدم الرضا عن جوانب معينة في حياتك أو علاقتك ، ويمكن أن تكون أيضًا مشكلات غارقة مثل تجربة الخيانة السابقة.
6. حلم بتأخير الامتحان
بما في ذلك مخاوف من اختبار المواقف غير المألوفة مثل وجود الامتحان بلغة أجنبية ، قد يشعر الحالم بأنه لا يحقق بعض التوقعات في حياته.
7. حلم الحمل والولادة
إذا كنت تحلم بأنك حامل أو ولدت ، فقد يشير هذا إلى تغييرات أو تطور مهمة في حياتك ، وعادة ما يحدث هذا الحلم قبل تحقيق الأهداف أو الأحداث الرئيسية.
8. قم بزيارة شخص متوفى
يعتقد بعض الناس أن هذه الأحلام تعتبر وسيلة لمساعدة عقلك الباطن على التعامل مع فقدان الشخص الذي تحبه أو إنهاء علاقة عاطفية.
9. حلم الشلل أو عدم القدرة على الكلام
يختلف هذا الحلم عن الآخرين ، حيث اكتشف الباحثون مفهومًا يُعرف باسم “REM” ، وهو فترة قصيرة أثناء نوم حركة العين السريعة عندما يكون الجسم في استرخاء.
من المعتقد أنه إذا استيقظت قبل نهاية نوم Reem ، فيمكنك أن تشعر بعجز جسدي ، وفي تلك اللحظات بين النوم والاستيقاظ ، تخيل أنك تعاني من هذا الشعور.
الأفكار الرئيسية
تثير الأحلام فضول البشر ، الذي يفسر تاريخهم الطويل في تصميم الأطر لفهمهم وتفسيرهم.
كان فرويد رائدًا في هذا المجال ، ثم قام يونغ بتوسيع النظرية بأفكاره المبتكرة. تتميز نظريات الأحلام الإبداعية بالتركيز على كيفية استجابة الأفراد لتجارب الأحلام ، وكيفية استخدام هذه المعلومات لإلهام حياتهم الحقيقية.
إذا كنت ترغب في استكشاف معاني أحلامك ، فيمكنك التعاون مع معالج متخصص في هذا المجال ، أو الذهاب نحو العلاج الجماعي للاستفادة من الآراء المختلفة حول أحلامك.
أو يمكنك التعامل مع أحلامك بنفسك باستخدام أطر عمل مدروسة.