تجربتي في زيادة طول ابنتي ، هناك العديد من الأطفال الذين يعانون من مكانة قصيرة لأن أطوالهم أقل من أطوالهم الطبيعية مقارنة بالطول الطبيعي وهذا يؤثر سلبًا على ثقةهم الذاتية وقدرتهم على ممارسة أنشطة الحياة لهم ، واليوم نتعرف على طرق زيادة الطول من خلال تجربتي في زيادة طول ابنتي.
تجربتي في زيادة طول ابنتي
- لقد عانيت مع ابنتي من مكانتها القصير ، لذلك نظرت كثيرًا عن طريقة تساعدها على زيادة طولها ، بما في ذلك نوم جيد واهتمام بنظام غذائي صحي يحتوي على بروتين مثل اللحوم والأسماك والأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ.
- مع الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، زاد طول ابنتي إلى حد ما ، لذلك أنصحك باتباع هذه النصائح والالتزام بتطبيقها دائمًا وستلاحظ الفرق.
فيتامين لإطالة الأطفال
- فيتامين أ: يُعرف باسم Feitinol ، وهو أحد أهم الفيتامينات التي تزيد من طول الأطفال. لذلك ، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامينات ، لأنه يزيد من نموها ويعزز إنتاج الكالسيوم ، وأمثلة على الفواكه والحليب والبروكلي.
- فيتامين (د): قد يكون سبب الأمراض القصيرة بسبب الأمراض الوراثية التي تؤثر على الطول الطبيعي لدى الأطفال. لذلك ، يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين.
- ب فيتامينات: تساعد هذه المجموعة من الفيتامينات على زيادة طول الأطفال وتعزز أجسامهم بشكل عام أيضًا.
- فيتامين C: إنه يساعد على زيادة نمو الأطفال ، لذلك يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بها مثل الموز والأفوكادو والفواكه الحمضية ، التي تعمل على إنتاج الكولاجين ، وتعزيز صحة ونمو العظام ، وتعزيز الجسم.
- فيتامين K: فيتامين يساعد على حماية الأطفال من تآكل العظام ويلعب دورًا مهمًا في زيادة الطول عند الأطفال.
البرنامج الأمريكي لزيادة الطول الذي تمت تجربته
- البرنامج الأمريكي هو تمارين تمارس خلال شهر كامل كل يوم عند المواعدة وعندما النوم ، مما يساعد على زيادة الطول والحفاظ على المعدل الطبيعي للمكانة.
- ينقسم البرنامج الأمريكي إلى الجزء الأبدي الذي يستمر لمدة أسبوع ، والجزء الثاني لمدة أسبوعين ، والجزء الثالث لمدة أسبوع.
- بالإضافة إلى هذه التمارين ، يجب الحصول على بروتين متوازن ، غني ، مثل الأسماك واللحوم والحليب ، ويحتوي على أطعمة غنية بالفيتامينات مثل الفواكه والحبوب والخضروات الطازجة.
- يوصى أيضًا بتوفير بيئة مريحة تضمن استقرار الحالة النفسية واستعادة القلق والتوتر.
كيف أعرف أن طول ابني مناسب لعمره
- يتراوح الطول الطبيعي من طفل إلى آخر ، وبالتالي فإن طول الطفل هو 50 سم في الولادة ، ويزداد طول الطفل عند اكتمال السنة الأولى إلى 75 سم ، وعندما يصل طول العامين إلى 87.5 سم ، وفي سن الرابعة يصل الطفل إلى متر واحد.
- يمكن حساب طول الطفل المتوقع من عمر 4 إلى 11 عامًا من خلال ضرب عمر الطفل عند 5 سنوات وإضافة 80 سم.
- عندما يصل الطفل إلى سن 12 عامًا ، قد يصل طوله إلى طول واحد ونصف ، وعادة ما يكون الطفل 3 أضعاف طول طوله عند الولادة.
فوائد الحليب لزيادة الطول
- يعد الحليب أحد أهم الأطعمة التي تعزز نمو الأطفال ويعمل على زيادة طول الأطفال عندما يتم تناوله من سن مبكرة من الطفل حتى سن العشرين.
- يُنصح بتناول المزيد من الحليب ، مما يزيد من طول الطفل لأن الأنسجة المتنامية قريبة من العظام الطويلة لدى الأطفال والمراهقين ، ويجدرت الإشارة إلى أن NAMWI يتوقف بين 18-25 عامًا ، لذا فإن تناوله في هذا العصر أمر مهم للغاية.