كيف أعود الدمامل في غضون أسبوع ، من خلال عدد من الخطوات التي نذكرها في هذه المقالة ، أهمها التمرين ، لأن الفتوات الخلفية هي علامات على الجمال.
كيف أعود الدمامل في غضون أسبوع
دالمات دايم
– توجد هذه الدمامل في أسفل الظهر وتظهر في شكل ثقوب وعادة ما تلفت الانتباه عند الإشارة إلى وجودها.
تم العثور على هذه الدمامل في الرجال والنساء وتسمى ثقوب أبولو عندما تظهر للرجال.
– يخفي الجسم العديد من المفاجآت ، بما في ذلك هذه الدمامل الخلفية ، التي يطلق عليها البعض وزن كوكب الزهرة ، لأنه إله الجمال والحب في الرومان القدامى.
موقع هذه الدمامل
توجد هذه الدمامل في المكان الذي يربط عظام الحوض في العمود الفقري.
في هذا المجال ، لا توجد عضلات أو أنسجة تحت الجلد.
أول من لاحظ هذه الظاهرة
يعتبر مايكل أنجلو بورناراتي رمزًا للجمال منذ العصور القديمة.
كيفية مراقبة وجود دمامل أسفل الظهر
يمكننا أن نلاحظ وجود هذه الدمامل من خلال القضاء على الدهون الزائدة في الجسم ، وخاصة هذه المنطقة.
ماذا يعني وجود دمامل أسفل الظهر
علامة على الجمال ، ويبدو هذا جذابًا عند فقدان الوزن الزائد.
– تحسين العلاقة الحميمة ، حيث أن وجود هذه الدمامل يحفز الدورة الدموية وينظم عملها بشكل جيد وبالتالي دم جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، وبالتالي يتم تحقيق النشوة الجنسية أسهل.
استمتع بصحة جيدة ، لأن هذه الدمامل تعني أن لديك وزنًا مثاليًا وصحيًا.
– إنه يساعدك على إنقاص الوزن ، ولا تظهر هذه الدمامل بطريقة سحرية إذا لم يولدوا معهم ، وأيضًا أن وجود الدهون يخفي هذه الدمامل غالبًا من الظهور ، ويجب أن تسعى إلى إنقاص الوزن إذا كنت ترغب في اكتشافها.
لماذا تظهر دمامل أسفل الظهر في بعض الناس؟
لا يمثل ظهور هذه الدمامل أي مخاطر صحية وغالبًا ما يكون حالة وراثية.
يولد عدد من الأفراد مع هذه الدمامل في أسفل الظهر بطريقة بسيطة ، وغالبًا ما يحدث تطور واضح لشكل هذه الدمامل.
من بين العوامل التي تؤدي إلى تفاقم ظهور دمامل أسفل الظهر هي الشيخوخة وزيادة الوزن ، وهذا يجعلها مرئية بوضوح.
كثير من الناس لديهم هذه الدمامل ، وبعض الناس يرغبون في اختفاء هذه الدمامل.
– اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح والحفاظ على التمرين مما يجعله يبدو أقل وضوحا.
– تسمى D Backsnames العديد من العناوين ، بما في ذلك دمامل فينوس.
-يظهر من خلال الهيكل العظمي للجسم بسبب عدم وجود عضلات كافية في هذا المجال.-هناك العديد من الأنواع مثل الدمامل: الخدين ، الذقن ، الظهر ، الأرداف ، مناطق أخرى من الجسم.
هذه الدمامل هي علامات الجمال في الجسم.
إن وجود الدمامل تحت ظهرك يعني أنه يمكن أن يكون موجودًا في والديك ، وأشقائك ، للأقارب ، وغالبًا ما يكون متشابهًا.
– يمكن أن يتأثر عمق هذه الدمامل بالتمرين ، لكن هذا لا يجعلها تختفي تمامًا بغض النظر عن تغير نمط الحياة.
– إن وجود قصور في الرباط الذي يمتد من بشرتك إلى الجزء الخلفي من العمود الفقري هو السبب الرئيسي لوجود دمامل أسفل الظهر.
كيف أحصل على دمامل الظهر السفلية
لقد ذكرنا أن وجود هذه الدمامل هو حالة وراثية شائعة ، ولكن هناك أيضًا مجموعة من التمارين التي يمكن خلالها زيادة ظهور هذه الدمامل في أسفل الظهر ، بما في ذلك:
رفع تمارين
يتم أخذ حالة العصيان وإمساك الشريط من Dybed بيديك حتى عرض الكتفين ورفع الشريط عن طريق توسيع الركبتين والوركين وتكرار ذلك على ثلاث مجموعات بحيث كل مجموعة 12 مرة.
ارفع الساق والذراعين
يتم ذلك من خلال ضمان استقامة الظهر ووضع اليدين والركبتين على الأرض أو حصيرة خاصة مع ممارسة الرياضة ، نقوم بتمديد الساق اليسرى والذراع اليمني للذهاب إلى الهواء ، ثم نعيدها إلى موقعها الأصلي ونكرر هذه العملية مع الساق المعاكسة ، في غضون 15 إلى 20 مرة.
– تمرين الجسر للورك
وذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر ووضع قدميك مسطحًا على الأرض أو الحصير لممارسة الرياضة وجعل الأرجل مسطحة على الأرض.
والحفاظ على موضع الذراعين لأسفل بجوارك باليدين والعمل لرفع الوركين ببطء باستخدام الأيدي مع الحفاظ على استقرار الجسم والتحطيات لمدة خمس دقائق.
والعودة مرة أخرى إلى الموقف الأصلي ، ويمكننا تكرار هذا حوالي 15 إلى 20 مرة.