الذين جربوا النظام الغذائي والحليب وألقى أحد النظام الغذائي الرائع الذي يتناوله البعض ، دعنا نتعرف على تجربة سيدة استخدمت التواريخ والحليب للتخلص من الوزن الزائد.
الذين حاولوا النظام الغذائي والحليب والآفة
- تقول تجربة التجربة أن النظام الغذائي والحليب هما أحد النظام الغذائي الرائع الذي استخدمته أكثر من مرة.
- واصلت له لمدة 10 أيام ، ثم أخذت راحة كبديل لنظام غذائي خفيف.
- ثم قامت بعملها مرة أخرى ، وهذا جاء بنتيجة فعالة.
- كانت تستخدم 21 تواريخًا موزعة خمس مرات في اليوم وتناول ثلاث علب حليب صغيرة منخفضة الدسم طوال اليوم.
- عند استخدامه لمدة أربعة أيام فقط ، فقدت وزن 2 كيلوغرامات.
الذين جربوا حمية البطاطس وسكفي
- تقول التجربة أنه بعد أربعة أيام من استخدام نظام غذائي للبطاطا ، فقدت 2 كجم في 4 أيام فقط.
- إنها واحدة من الأشياء التي أنقذتها لمواصلة النظام الغذائي أكثر حتى تصل إلى الوزن الذي تريده.
- تم استخدامه أربعة حبوب من البطاطس يوميًا.
حمية بطاطا مسلوقة مع بيض وقطعة صغيرة من الخبز في اليوم
- أحد النظام الغذائي الرائع الذي يساعد في فقدان الوزن ويساعد على التحكم في كمية الوجبات التي يتم تناولها.
- كما أنه ممتلئ لفترة طويلة من الوقت لأنه يحتوي على الألياف والبروتين.
- كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
حمية البيض المسلوقة في 3 أيام
- بيض الغذاء هو نظام غذائي مهم للغاية يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- يمكن أن تؤكل في الإفطار 2 البيض المسلوق والخيار والخبز البني.
- في الغداء ، يتم تناول الفواكه مع التفاح والكمثرى وغيرها.
- في العشاء ، تناول الطعام الأبيض مع كوب من الزبادي.
- إنها واحدة من الأشياء التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بفعالية.
نظام غذائي من البيض والتفاح
- يمكن أن تضيع أحد الوجبات الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد على 5 كيلوغرامات عندما تستمر في تناولها لمدة أسبوع كامل.
- في الأيام الثلاثة الأولى ، يتم تناول بيضين مسلوقان مع ثمار اثنين من التفاح في الإفطار.
- في الطعام ، يتم تناول بيضة مسلوقة مع ثمار تفاحين.
- في العشاء ، يتم تناول بيضة مسلوقة.
- يوم الأربعاء ، يتم تناول البيض المسلوق مع ثمار تفاحين وستة حبيبات اللوز في وجبة الإفطار.
- تؤكل فوائد الطعام البيض المسلوق مع ثمار اثنين من التفاح و 6 حبيبات من اللوز.
- في العشاء ، يتم تناول بيضة مسلوقة.
نظام غذائي من الحساء الحار
- يعتبر الحساء المحترق أحد الأشياء الرائعة التي تساعد في فقدان الوزن في فترة قصيرة جدًا.
- وهي مقسمة طوال أسبوع كامل ويتم ذلك.
- أحضر 6 حبيبات من البصل مع إحدى الكرات واثنين من الفلفل مع حبيبين من الفلفل الأحمر ، وخمس الجزر والكرفس ، وواحد هو karsh صغير مع ثلاثة لترات من الماء ، ومشكلة مع مشكلة والليمون.
- يتم تحضير الحساء على حرارة هادئة ، ويضربه جيدًا ، ثم يؤخذ.
- في اليوم الأول ، تؤكل الفواكه مع حساء الحرق.
- في اليوم الثاني ، يتم تناول الحساء مع الخضار المشوية بالبخار.
- في اليوم الثالث ، يتم تناول الحساء مع الفواكه والخضروات.
- في اليوم الرابع ، يتم تناول ثلاثة موز مع كوب من الحليب مع حساء حارق.
- اليوم ، يتم تناول حساء الحرق بالأسماك.
- يؤكل اليوم السادس حساء محترق مع طبق الأرز والفواكه.
- اليوم السابع يأكل حساء حارق مع الخضار والأسماك.
- مع الأسبوع السابع ، يمكنك أن تفقد 4 إلى 7 كيلوغرامات.
حمية الجريب فروت على معدة فارغة
- يتم تناول عصير الجريب فروت أو الجريب فروت قبل الإفطار ويتم تناوله أيضًا قبل الغداء والعشاء مع كوب من عصير الجريب فروت بدون سكر.
- أكل كوب من الماء الدافئ معهم. في وجبة الإفطار ، يتم تناول البيض المسلوق مع فاكهة الجريب فروت ، رقاقة من تركيا المدخنة.
- قبل الغداء ، يتم تناول عصير الجريب فروت مع نصف فاكهة الجريب فروت.
- لتناول طعام الغداء ، يتم تناول سلطة خضراء مع ثلاث شرائح من صدور الدجاج المشوية.
- قبل العشاء ، يتم تناول كوب من عصير الجريب فروت مع نصف الجريب فروت.
- على العشاء ، يتم تناول الخضروات التي تليينها مع سمك السلمون أو تركيا ، ويجب أن تؤكل الماء الدافئ مع عصير الجريب فروت.
كم عدد أرغفة الخبز البني يوميًا للنظام الغذائي؟
- يحتوي الخبز البني على جميع العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم ، مما يسهل الهضم وحركة الأمعاء.
- كما أنه يحتوي على سعرات حرارية مناسبة للغاية ويساعد على تقليل الوزن والتخلص من الوزن الزائد عند استخدامها.
- يحتوي الخبز البني البلدي على 150 سعرة حرارية.
- ولكن من الأفضل عدم تناول أكثر من رغيف ونصف من الخبز يوميًا.
الذين جربوا نظام حساء العدس
- يعتبر حساء العدس مصدرًا رائعًا للبروتين والكربوهيدرات التي توفر للجسم الطاقة التي يحتاجها.
- تحتوي العدس أيضًا على عدد قليل من السعرات الحرارية ولا تحتوي على الصوديوم أو الأملاح.
- يعتبر أحد أكثر الأطعمة الصحية في العالم التي يمكن تناولها والتي تحتوي على عناصر طعام مفيدة للجسم.
- كما أنه يحمي الجسم من أي أمراض خطيرة ويساعد على تقليل الكوليسترول ويمنع تصلب الشرايين ويمنح الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- لذلك يمكن استخدام حساء العدس للنظام الغذائي والتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول حساء العدس على أساس يومي.
- مع إضافة زيت الزيتون والبصل والطماطم والثوم والجزر والأعشاب والتوابل والتوابل والخضروات لهم.
- إنها واحدة من الوصفات الرائعة للغاية حيث يمكن أن تضيف الفلفل الحار لزيادة الحرق.
حمية الطماطم والخيار
- الخيار والطماطم هما غنية بالمغذيات غنية بالألياف ، مما يمنح الجسم شعورًا بالشبع.
- يتم استخدامه للنظام الغذائي لفقدان الوزن. يمكن أن تؤكل الخيار والطماطم في أي وقت تشعر فيه بالجوع وتشرب كميات كبيرة من الماء أثناء ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يمكن تناول الطماطم والخيار في الإفطار والغداء والعشاء وبين الوجبات الأساسية.
- إنها واحدة من الأشياء الجيدة جدًا التي تحسن الهضم أيضًا ، وهي مدرة للبول وتخفف من جسم الأملاح الزائدة وتنقيه من الأمراض.