الحلويات الصحية واستخدام السوبر ماركت هناك بعض الأشياء التي يمكن تناولها أثناء النظام الغذائي ولا تفسد النظام الغذائي ، لذلك دعونا نتعرف على بعض الأشياء التي يمكن شراؤها من السوبر ماركت.
حلويات صحية واستخدام السوبر ماركت
- الفواكه المجففة هي أشياء رائعة وصحية يمكن شراؤها من السوبر ماركت لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المهمة
- يعتبر السكر السكر بديلاً صحيًا صحيًا عن طريق تجفيف التواريخ وطحنه ليصبح مثل المسحوق ويستخدم مثل استخدام السكر العادي.
- يعتبر سكر جوز الهند أحد الأشياء المفيدة والصحية التي يمكنك استخدامها.
- عصير التفاح هو مشروب رائع للغاية من السكر ، كما أنه يساعد في حرق الدهون بطريقة ما.
أغراض النظام الغذائي من السوبر ماركت
- هناك بعض الأغراض التي يمكن شراؤها من السوبر ماركت عند القيام بالنظام الغذائي ، وأهمها الأشياء التي يجب شراؤها.
- الخضار والفواكه الغنية بالمواد المغذية المهمة للجسم.
- يجب أيضًا شراء الجبن والحليب الدقيق والملح الخفيف.
- قسم البروتين هو شيء مهم للغاية يجب توجيهه وشرائه من اللحوم خالية من الدهون.
- هناك أيضًا بعض السلع المخبوزة المصنوعة من القمح الكامل والخبز البني الذي يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وله ألياف عالية.
- يمكن شراء بعض المشروبات والعصائر الصحية مثل الشاي الأخضر والزنجبيل.
- المكسرات هي أشياء مهمة للغاية أثناء اتباع نظام غذائي.
أسعار منتجات النظام الغذائي
- نجد أن أسعار منتجات الطعام والنظام الغذائي متفاوتة بشكل ملحوظ.
- على سبيل المثال ، نجد حجم الذرة المرن 375 جرام في 17 Riyals السعودية.
- هناك حليب المراعي السائل منخفضة بسعر 2 السعودية.
- Canderel Sugar هو السعرات الحرارية منخفضة 9 جرام في 13 Riyals السعودية.
- أما بالنسبة إلى Tropicana المحلي ، فإن 125 جرامًا من 10 ريال سعودي.
- العديد من المنتجات الأخرى التي تتجاوز السعر بين اثنين من Riyals إلى 25 Riyals.
- هناك بعض المنتجات الأخرى التي تصل في بعض الأحيان إلى 70 ريال السعودية.
مشروبات النظام الغذائي في السوبر ماركت
- المشروبات الطبيعية هي أشياء مهمة للغاية يجب شراؤها من السوبر ماركت.
- هذا قبل اتباع النظام الغذائي والنظام الغذائي.
- من بين أهم المشروبات التي سيتم شراؤها ، الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر.
- إنه مشروب مهم للغاية يساعد في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
طعام جاهز من السوبر ماركت
- هناك بعض الأطعمة الجاهزة التي يمكن شراؤها من السوبر ماركت مثل.
- نخب البيتزا ، الذي يسهل استخدامه ، كل ما عليك فعله مع الدرج بالزيت ، ضع شرائح الخبز المحمص ، ووضع الجبن المتاح ، ووضعه في الفرن ، وقم بتشغيل الشواية لعدة دقائق ، ثم إزالته.
- يعيش Caeser في صلصة من المنتجات في السوبر ماركت ، والتي يمكن شراؤها وملء الحشوة التي تناسبك.
- Farm Fritz و Cookie Chicken هي الأطعمة التي تحتاج إلى زيت وفيرة ووضعها على نار خفيفة وتأكد من حصولها على اللون الذهبي ثم أخرجها.
- المعكرونة هي واحدة من الأشياء الرائعة التي يمكن شراؤها وسهلة العمل في عدة دقائق.
- الخبز المحمص المحمص هو أحد الأشياء التي يمكن أن تؤكل عن طريق حشوها بأي نوع من الجبن ووضعها في صينية في الفرن لمدة خمس دقائق حتى يذوب الجبن ثم تناوله.
- ساندويتش Keser ، والتي من السهل ملء وتناول الطعام.
- Frew in Sauce هو أحد الأطعمة البسيطة التي تحتاج فقط إلى صنع المعكرونة بالطريقة المعتادة ، ووضع الصلصة عليها وتناولها.
بسكويت الوجبات الخفيفة للنظام الغذائي
- Canderel هو أحد أنواع البسكويت الشهيرة التي تنتشر في الأسواق وهي مناسبة في فترة النظام الغذائي والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، لأنه منخفض السعرات الحرارية ، وهناك نوع من القهوة المريرة ، ونوع من البندق ونوع آخر مع الكراميل والآخر مع TOFI.
- Murray “Murray” وهناك نوعان من البسكويت الجاف والآخر مع ملفات تعريف الارتباط المحشوة مناسبة للغاية لمرضى السكري الذين يتبعون الوجبات الغذائية ، وقيمتها الغذائية مرتفعة للغاية.
- يعد Palfita Biscuits أحد أفضل أنواع البسكويت ، المتوفرة في النخالة ، بما في ذلك بسكويت النخالة والهيل ، وسعره مناسب للغاية ، ويحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الناس عند اتباع النظام الغذائي.
- تعد بسكويت Leibniz واحدة من أفضل أنواع البسكويت التي يمكن استخدامها ، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ومناسبة للغاية في النظام الغذائي والوجبات الغذائية ، لأنها مناسبة لمرضى السكري.
- Biscuit Nature Valley هذا النوع من البسكويت واسع الانتشار في عدد كبير من الأسواق ، وهو طبيعي للغاية لأنه خالٍ من أي مواد حافظة ، وهو سعر حراري منخفض ، وهناك نوع منه مع العسل والآخر باللوز ، وهناك نوع من دقيق الشوفان وآخر مع التفاح ونوع من الموز ونوع من الدينامون والآخر مع الشوكولاتة.
- يحتوي البسكويت الهضمي الذي يحتوي هذا النوع من البسكويت على نسبة مئوية صغيرة جدًا من السعرات الحرارية ، على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- تعتبر بذور الكتان واحدة من أكثر أنواع الانتشار في العالم العربي ، وتتميز بها تساعد في سد الشهية وقادرة على إرضاء الناس لفترة طويلة من الوقت ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات.
- Arosa High-Fibre هي واحدة من أنواع البسكويت المناسبة للجميع وتتكون من مواد طبيعية ، خالية من أي مواد حافظة. هناك نوعان مع طعم الفراولة والآخر مع طعم الفانيليا.
وجبة خفيفة صحية للسوبر ماركت
- تتكون الخضروات العضوية من Simbly من دقيق البطاطا العضوية ، وأجهزة الطائر البطاطس ، ودقيق الذرة العضوي ، وزيت الزعفران العضوي ، وذرة الكركم العضوية العضوية ، ودقيق الأرز العضوي ، وزيت عباد الشمس العضوي ، والملح.
- تتكون ملفات تعريف الارتباط Ritz المالحة من دقيق القمح وزيت النخيل والسكر والبيكربونات الألومنيوم والبيكربونات الصوديوم والملح والعديد من المكونات الغذائية.
- رقائق سيارات الأجرة مع الليمون وزيت الزيتون ، تتكون من مسحوق القرنفل ، نشا البطاطس ، دقيق البطاطا وزيت عباد الشمس ، مع دقيق الأرز والسكر ومسحوق البصل وزيت الزيتون ومسحوق الثوم والعديد من التوابل ، حيث توجد نكهة الليمون.
- رقائق الحمص هي دقيق الحمص ونشا البطاطس والأرز وزيت عباد الشمس مع ملح الزيتون وزيت ومسحوق البصل ونكهات مختلفة غنية بالمواد الطبيعية.
المنتجات الصحية في السوبر ماركت
- هناك بعض المنتجات التي يمكنك شراؤها من السوبر ماركت وهي صحية للغاية ومناسبة منها.
- الخبز البني والمعكرونة البنية ، التي تعد واحدة من المعجنات المصنوعة من القمح الطبيعي وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ويحمي الجسم من مشاكل الهضم.
- Seafood هو كائن رائع للغاية يمكن شراؤه مثل سمك السلمون والتونة وأنواع أخرى من أسماك أوميغا -3 والمواد المغذية المهمة.
- شوفان الحبوب والألياف الغنية بالعديد من الفوائد الرائعة.
- من غير المرجح أو الزبادي أو العسل أشياء جيدة جدًا يمكن تناولها.
- البيض منتجات غنية بالبروتين والفيتامينات والزنك ، وهي منتجات صحية مطلوبة للجسم.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مرض القلب والسكري والسرطان ومرض الزهايمر.
- الشاي الأخضر هو أحد الأشياء العظيمة التي تحسن وظيفة الدماغ وتساعد في حرق الدهون وحماية الجسم من السرطان.
- الفواكه والخضروات من جميع الأنواع الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن التي تعزز صحة الجسم.
- يحتوي المكسرات على العديد من الفوائد ، وأهمها هي الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.