زاد وزني مع الصيام المتقطع ، وهو أحد الاضطرابات التي يعاني منها بعض الناس بعد أن قاموا بالنظام الغذائي المتقطع وزيادة وزنهم ، وقد نتعرف اليوم على سبب ذلك من خلال بعض التجارب.
زاد وزني مع الصوم المتقطع
- في إحدى التجارب التي تقول إنها قامت بنظام صائغ متقطع حتى تفقد وزنها بطريقة فعالة.
- في الواقع ، كانت قادرة على فقدان بعض الوزن ، والتي لم تمر كثيرًا من فرحتها حتى بدأ وزنها في زيادة مرة أخرى بطريقة غير مسبوقة.
- إنها واحدة من الأشياء التي أنا أزمة كبيرة.
تجارب في نظام غذائي من عالم الصيام المتقطع
- في إحدى التجارب التي تتحدثها التجربة وتقول إنه قام بالنظام الغذائي للصيام المتقطع.
- كانت نتيجته مذهلة وكان حريصًا على أخذ ما يكفي من النوم وكان ينام مبكرًا يوميًا في الساعة 10 مساءً.
- خلال النهار ، بدأ الصيام من بداية الليل وفي الصباح كوب من الماء.
- إنه لا يأكل أي طعام ثم يذهب إلى العمل ، وعندما يعود ، يأخذ بعض المشروبات الطبيعية.
- وبهذه الطريقة ، تمكن من فقدان وزن جيد للغاية في فترة قصيرة.
كنا في حالة سكر بسبب الصيام المتقطع
- يقول صاحب التجربة إنه يشعر بالملل من تجاربه في اتباع نظام غذائي مختلف.
- ولم يكن أي نظام غذائي لم يكن ناجحًا معها ، لكنها اكتشفت الصيام المتقطع.
- الذي كان أحد أصدقائها الذين تابعوا ذلك وكان نجاحًا كبيرًا في فقدان الوزن.
- كانت قادرة على تناول الطعام والاستمتاع بها بالطريقة التي تريدها وقالت إنها كانت نحيفة للغاية.
الصيام المتقطع كم يأتي في أسبوع
- عند اتباع نظام النظام الغذائي الصيام المتقطع ، يجب أن يعرف الشخص وزنه الحالي ووزنه بعد فقدان الوزن.
- لذلك يمكن للشخص أن يخسر أسبوعًا واحدًا من الصيام المتقطع على بعد بضعة كيلوغرامات.
- هذا يرجع إلى طبيعة حرق الجسم كله ، والذي يختلف من شخص لآخر.
- ولكن بشكل عام ، يمكن لأي شخص أن يفقد 3 كيلو أو أكثر ، اعتمادًا على حرق الجسم.
وزني ثابت مع الصوم المتقطع
- يساعد الصيام المتقطع في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد في زيادة الحرق.
- لكن بعض الناس يعانون من استقرار الوزن أثناء اتباع نظام غذائي متقطع.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عملية الاحتراق بطيئة للغاية أو عدم انتظام الصيام المتقطع بطريقة جيدة.
- وتناول بعض العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام وعدم شرب المشروبات الطبيعية والماء خلال فترة الصيام.
- كل هذه الأشياء تؤدي إلى وزن ثابت وعدم الخسارة.
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
- تقول صاحبة التجربة إنها كانت تعاني من السمنة الشديدة بسبب الأطباق غير الصحية التي كانت تتابعها.
- بالإضافة إلى ذلك ، كانت تتناول كميات كبيرة من الطعام.
- لكن إحدى الصديقات نصحتها باتباع نظام الصيام المتقطع.
- كانت قد قرأت عن فوائده وأعجبت بالفكرة ، لذلك فعلت شهرًا واحدًا فقط وقابلت نجاحًا كبيرًا في فقدان وزنها بطريقة جيدة.
- لم تشعر بأي مشكلة في هذا النظام الغذائي ، لذلك قررت متابعتها حتى وصلت إلى الوزن المناسب لها.
تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة
- إنه أحد النظام الغذائي الجيد جدًا الذي يستخدمه البعض.
- صاحبة التجربة تتحدث وتقول إنها اتبعت نظام الصيام المتقطع لفترة من الزمن.
- كان على بعد 130 كيلوغرامًا ، وتتبع هذا النظام بقسوة شديدة للغاية.
- لكنها لم تستطع القيام بأي تمرين وتمكنت من خسارة 30 كيلوغرامًا من الوزن شهريًا.
من لديك نظام غذائي متقطع؟
- يتحدث المالك عن التجربة ويقول إن الصيام المتقطع ساعدها على فقدان وزن جسدها بشكل كبير.
- لقد فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات دون أي حشوة في وجه الفيتامينات أو نقص في الفيتامينات.
- بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة الموجودة في الجسم.
- وكانت حريصة على تناول كمية كبيرة من الماء والمشروبات خالية من السكر والشمر واليانسون والنعناع والقرفة خلال تلك الفترة.