زاد وزني مع الصيام المتقطع ، وهو أحد الاضطرابات التي يعاني منها بعض الناس بعد أن قاموا بالنظام الغذائي المتقطع وزيادة وزنهم ، وقد نتعرف اليوم على سبب ذلك من خلال بعض التجارب.

زاد وزني مع الصوم المتقطع

  • في إحدى التجارب التي تقول إنها قامت بنظام صائغ متقطع حتى تفقد وزنها بطريقة فعالة.
  • في الواقع ، كانت قادرة على فقدان بعض الوزن ، والتي لم تمر كثيرًا من فرحتها حتى بدأ وزنها في زيادة مرة أخرى بطريقة غير مسبوقة.
  • إنها واحدة من الأشياء التي أنا أزمة كبيرة.

تجارب في نظام غذائي من عالم الصيام المتقطع

  • في إحدى التجارب التي تتحدثها التجربة وتقول إنه قام بالنظام الغذائي للصيام المتقطع.
  • كانت نتيجته مذهلة وكان حريصًا على أخذ ما يكفي من النوم وكان ينام مبكرًا يوميًا في الساعة 10 مساءً.
  • خلال النهار ، بدأ الصيام من بداية الليل وفي الصباح كوب من الماء.
  • إنه لا يأكل أي طعام ثم يذهب إلى العمل ، وعندما يعود ، يأخذ بعض المشروبات الطبيعية.
  • وبهذه الطريقة ، تمكن من فقدان وزن جيد للغاية في فترة قصيرة.

كنا في حالة سكر بسبب الصيام المتقطع

  • يقول صاحب التجربة إنه يشعر بالملل من تجاربه في اتباع نظام غذائي مختلف.
  • ولم يكن أي نظام غذائي لم يكن ناجحًا معها ، لكنها اكتشفت الصيام المتقطع.
  • الذي كان أحد أصدقائها الذين تابعوا ذلك وكان نجاحًا كبيرًا في فقدان الوزن.
  • كانت قادرة على تناول الطعام والاستمتاع بها بالطريقة التي تريدها وقالت إنها كانت نحيفة للغاية.

الصيام المتقطع كم يأتي في أسبوع

  • عند اتباع نظام النظام الغذائي الصيام المتقطع ، يجب أن يعرف الشخص وزنه الحالي ووزنه بعد فقدان الوزن.
  • لذلك يمكن للشخص أن يخسر أسبوعًا واحدًا من الصيام المتقطع على بعد بضعة كيلوغرامات.
  • هذا يرجع إلى طبيعة حرق الجسم كله ، والذي يختلف من شخص لآخر.
  • ولكن بشكل عام ، يمكن لأي شخص أن يفقد 3 كيلو أو أكثر ، اعتمادًا على حرق الجسم.

وزني ثابت مع الصوم المتقطع

  • يساعد الصيام المتقطع في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد في زيادة الحرق.
  • لكن بعض الناس يعانون من استقرار الوزن أثناء اتباع نظام غذائي متقطع.
  • ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عملية الاحتراق بطيئة للغاية أو عدم انتظام الصيام المتقطع بطريقة جيدة.
  • وتناول بعض العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام وعدم شرب المشروبات الطبيعية والماء خلال فترة الصيام.
  • كل هذه الأشياء تؤدي إلى وزن ثابت وعدم الخسارة.

تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر

  • تقول صاحبة التجربة إنها كانت تعاني من السمنة الشديدة بسبب الأطباق غير الصحية التي كانت تتابعها.
  • بالإضافة إلى ذلك ، كانت تتناول كميات كبيرة من الطعام.
  • لكن إحدى الصديقات نصحتها باتباع نظام الصيام المتقطع.
  • كانت قد قرأت عن فوائده وأعجبت بالفكرة ، لذلك فعلت شهرًا واحدًا فقط وقابلت نجاحًا كبيرًا في فقدان وزنها بطريقة جيدة.
  • لم تشعر بأي مشكلة في هذا النظام الغذائي ، لذلك قررت متابعتها حتى وصلت إلى الوزن المناسب لها.

تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة

  • إنه أحد النظام الغذائي الجيد جدًا الذي يستخدمه البعض.
  • صاحبة التجربة تتحدث وتقول إنها اتبعت نظام الصيام المتقطع لفترة من الزمن.
  • كان على بعد 130 كيلوغرامًا ، وتتبع هذا النظام بقسوة شديدة للغاية.
  • لكنها لم تستطع القيام بأي تمرين وتمكنت من خسارة 30 كيلوغرامًا من الوزن شهريًا.

من لديك نظام غذائي متقطع؟

  • يتحدث المالك عن التجربة ويقول إن الصيام المتقطع ساعدها على فقدان وزن جسدها بشكل كبير.
  • لقد فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات دون أي حشوة في وجه الفيتامينات أو نقص في الفيتامينات.
  • بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة الموجودة في الجسم.
  • وكانت حريصة على تناول كمية كبيرة من الماء والمشروبات خالية من السكر والشمر واليانسون والنعناع والقرفة خلال تلك الفترة.