حمية الدكتور أسامة حمدي
- الأسبوع الأول
- الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع برتقالي أو نصف الجريب فروت.
- غداء يوم Ooli: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية ، شريطة أن يكون مجموعة متنوعة من الفاكهة باستثناء:
- مانجو.
- يمكن استخدام اللحوم أو الدجاج كشرائح أو مفروم.
- غداء الليل الثاني اليوم: الدجاج المشوي المشوي مع الطماطم والبرتقال.
- العشاء: شرائح اللحوم أو الدجاج المشوي (أو المفروم) مع السلطة.
- غداء اليوم الرابع: مجموعة متنوعة من الفواكه في أي كمية ، باستثناء الفاكهة المحرمة.
- العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع السلطة.
- غداء اليوم: 2 بيض مسلوق مع الخضار المسلوقة.
- العشاء: مصفاة التونة ، السمك أو الروبيان مع السلطة والبرتقال.
- غداء اليوم السادس: فئة واحدة من الفاكهة في أي كمية.
- العشاء: شريحة من اللحوم المشوية مع السلطات.
- العشاء: بعض الخضروات المسلوقة
تجربتي مع النظام الغذائي للدكتور أسامة حمدي
- قالت إنها كانت قادرة على خسارة حوالي 20 كيلوغرامًا في فترة قصيرة ، بعد اتباع نظام غذائي لأسامة حمدي
كم قمت بتنزيله على النظام الغذائي لأسامة حمدي
- تختلف النسبة المئوية لحرق الدهون من شخص لآخر ، وبالتالي فإن تجربة كل شخص تختلف عن الآخرين.
- ذكرت إحدى التجارب مع الدكتورة أسامة حمدي ديت أنها تمكنت من إنقاص الوزن بفضل نظام غذائي في أسامة حمدي
- قالت إنها تمكنت من خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في الأسبوع
حمية أسامة حمدي ، الأسبوع الأول
- الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع برتقالي أو نصف الجريب فروت.
- غداء يوم Ooli: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية ، شريطة أن يكون مجموعة متنوعة من الفاكهة باستثناء:
- مانجو.
- يمكن استخدام اللحوم أو الدجاج كشرائح أو مفروم.
- غداء الليل الثاني اليوم: الدجاج المشوي المشوي مع الطماطم والبرتقال.
- العشاء: شرائح اللحوم أو الدجاج المشوي (أو المفروم) مع السلطة.
- غداء اليوم الرابع: مجموعة متنوعة من الفواكه في أي كمية ، باستثناء الفاكهة المحرمة.
- العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع السلطة.
- غداء اليوم: 2 بيض مسلوق مع الخضار المسلوقة.
- العشاء: مصفاة التونة ، السمك أو الروبيان مع السلطة والبرتقال.
- غداء اليوم السادس: فئة واحدة من الفاكهة في أي كمية.
- العشاء: شريحة من اللحوم المشوية مع السلطات.
- العشاء: بعض الخضروات المسلوقة
حمية أسامة حمدي في رمضان
- غداء يوم أولي: 2 بيض مسلوق مع سلطة خضراء.
- العشاء: 2 بيض مسلوق مع البرتقال.
- اليوم ، الغداء: شريحة اللحوم المشوية مع سلطة خضراء.
- العشاء: 2 بيض مسلوق مع برتقالي.
- غداء اليوم الثالث: شريحة اللحوم المشوية + خيار.
- العشاء: 2 بيض مسلوق مع الخضار المسلوقة.
- غداء اليوم الرابع: بيضان مسلوقان مع الجبن بدون خضروات مسلوقة.
- العشاء: 2 بيض مع الخضار المسلوقة مع الطماطم.
- غداء اليوم: السمك (يمكنك طهي طريقتك المفضلة باستثناء القلي) ، أو التونة المصفوفة.
- العشاء: 2 بيض مسلوق مع الخضار المسلوقة.
- غداء اليوم السادس: شرائح اللحوم المشوية مع الطماطم والبرتقالي.
- العشاء: سلطة الفاكهة الطازجة.
- غداء سبعة عشر: شرائح اللحوم المشوية أو الدجاج مع الخضار المسلوقة والطماطم والبرتقالي.
- العشاء: اللحوم أو الدجاج المشوي مع الطماطم والبرتقال.
النظام الغذائي الأصلي لأسامة حمدي
- الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع برتقالي أو نصف الجريب فروت.
- غداء يوم Ooli: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية ، شريطة أن يكون مجموعة متنوعة من الفاكهة باستثناء:
- مانجو.
- يمكن استخدام اللحوم أو الدجاج كشرائح أو مفروم.
- غداء الليل الثاني اليوم: الدجاج المشوي المشوي مع الطماطم والبرتقال.
- العشاء: شرائح اللحوم أو الدجاج المشوي (أو المفروم) مع السلطة.
- غداء اليوم الرابع: مجموعة متنوعة من الفواكه في أي كمية ، باستثناء الفاكهة المحرمة.
- العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع السلطة.
- غداء اليوم: 2 بيض مسلوق مع الخضار المسلوقة.
تجارب ناجحة دايت أسامة حمدي
- قالت إنني اتبعت نظام حمية دقيق ، لذلك تمكنت من إنقاص الوزن
أضرار النظام الغذائي لأسامة حمدي
- هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن نظام غذائي لأسامة حمدي ، ونقدم لك بعض هذه الأضرار ..
- رحيم ، الدكتور أسامة حمدي ، قد يسبب الدوخة والدوخة
- أيضا ، نظام أسامة حمدي غير مناسب لأولئك الذين يعانون من مشاكل الكبد والكلى
- قد يتسبب النظام الغذائي أيضًا في انخفاض مستوى ضغط الدم