عندما يتم تناول حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل ، واحدة من الأسئلة الشائعة التي تتكرر بين النساء الحوامل ، لذلك سنشرح في هذا المقال الإجابة على هذا السؤال بالتفصيل وغيرها من المعلومات حول الكالسيوم.
متى يتم تناول حبوب الكالسيوم لامرأة حامل؟
الكالسيوم مهم للغاية في الأشهر الثلاثة الماضية من الحمل ، لأن الطفل ينمو بسرعة ويحتاج إلى الكالسيوم.
ومع ذلك ، فإن بعض النساء لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم ، على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمله ، لأن بعضهن يعاني من الغثيان أو حساسية اللاكتوز أو القيء الشديد ، لذلك قد تضطر إلى الحصول عليه من خلال حبوب الكالسيوم التي يحددها الطبيب المتخصص.
ما هي الجرعة المناسبة من حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل؟
تعد مكملات الكالسيوم مكملة آمنة للجسم وبشكل عام لمعظم النساء الحوامل ، ولكن يجب أن يُعرف أن المكملات الغذائية تشمل الكالسيوم ولكن بنسب مختلفة ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لهذه الحالة ، لأن المرأة الحامل قد تحتاج إلى تناول حبوب الكالسيوم التي تكون صغيرة لأكثر من مرة واحدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تختلف احتياجات الجسم عن الكالسيوم اعتمادًا على العمر المختلفة ، والنساء الحوامل الذين تتراوح أعمارهن بين 19 عامًا أو أكثر ، فهي تحتاج إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم على أساس يومي ، بينما تتراوح أعمارهن بين 18 عامًا أو أقل من 1300 ملليغرام من الكالسيوم على أساس يومي.
لماذا تحتاج المرأة الحامل الكالسيوم؟
بعد تحديد إجابة سؤال ، متى يتم تناول حبوب الكالسيوم لامرأة حامل؟ بالطبع ، تريد أن تعرف لماذا تحتاج المرأة الحامل إلى الكالسيوم؟ ما هي أهمية الكالسيوم؟ الجواب على النحو التالي:
- الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى.
- عنصر الكالسيوم عنصر مهم للغاية لتطوير ونمو الهيكل العظمي للجنين وكذلك بناء أسنان وعظام الجنين.
- يساعد الكالسيوم الجنين على تطوير نمو القلب والأعصاب والعضلات بشكل صحيح وصحي.
- يقلل عنصر الكالسيوم من خطر ارتفاع ضغط الدم وخطر التسمم بالحمل ، لذلك إذا لم تحصل المرأة الحامل على كمية كافية من الكالسيوم ، فقد يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق والولادة المبكرة بالإضافة إلى وقت انخفاض الوزن.
النصائح التي قد تهمك حول الكالسيوم للمرأة الحامل
بعد تحديد إجابة سؤال ، متى يتم تناول حبوب الكالسيوم لامرأة حامل؟ وستتم مراجعة أهميتها في الأسطر التالية بعض النصائح التي تحتاج إلى معرفتها:
- من الضروري الحصول على ما يكفي من الجسم من عنصر الكالسيوم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، وواحد من أهم المصادر التي تشمله:
- منتجات الألبان.
- لبن.
- سمكة.
- حبوب الكالسيوم الغنية.
- الخضروات الورقية ، وخاصة الأخضر ، ولكن تحتوي على نسبة صغيرة من الكالسيوم.
- فيتامين (د) يمتص الكالسيوم ، لذلك يمكن أن تحتاج المرأة الحوامل إلى تناول ما يكفي من فيتامين (د) مع النظام الغذائي ، مثل: البيض ، السلمون ، الفطر ، أو تناول مكملات فيتامين (د) أثناء الحمل.
- تتوفر مكملات الكالسيوم بأشكال مختلفة ، بما في ذلك: كربونات الكالسيوم ، وهي تحتاج إلى حمض في المعدة من أجل إذابةها ، لذلك من الأفضل تناول الطعام أثناء تناول الطعام ، ولكن يمكن أن تؤكل سترات الكالسيوم إما بالطعام أو تناوله على معدة فارغة.
- يوصى بتجنب مكملات الكالسيوم التي تشمل الرصاص والمعادن السامة الأخرى التي يمكن أن تكون ضارة وضارة لنمو الجنين.
- تؤدي مكملات الكالسيوم إلى بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك: الإمساك ، بالإضافة إلى زيادة خطر التعرض لأحجار الكلى ، والتخفيف من امتصاص الجسم للحديد والزنك ، لذلك إذا كانت المرأة الحوامل تتخذ مكملات الحديد ، فمن الضروري أن تكون حريصًا على عدم تناولها مع مكملات الكالسيوم الأخرى في نفس الوقت ، لكن الأطباء ينصحون بالانتظار للاطلاع على ساعتين على الأقل بين كل نوع من التضمين.
هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم حول متى يتم أخذ حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل ، حيث تم تحديد الوقت المناسب لأخذ حامل الكالسيوم ، بالإضافة إلى الجرعة المناسبة من الكالسيوم وبعض النصائح المهمة على عنصر الكالسيوم.