أفضل حبوب الكالسيوم للنساء الحوامل أثناء الحمل. أثناء الحمل ، تحتاج إلى الحصول على التغذية المناسبة والحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم ، سواء بالنسبة للأم أو الجنين ، لذلك سنتعلم في هذه المقالة أفضل حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل وغيرها من المعلومات المهمة.
أفضل حبوب الكالسيوم لامرأة حامل
هناك العديد من الأسماء لحبوب الكالسيوم ، والتي تختلف اعتمادًا على الشركة المصنعة وأيضًا التركيب الصيدلاني بالإضافة إلى النسبة المئوية للكالسيوم والفيتامينات المختلطة معها ، ولكن قبل توضيح أسماء حبيبات الكالسيوم المناسبة للمرأة الحامل ، يجب الإشارة امرأة:
- 600 ملغ: تشمل زجاجة زجاجية صغيرة مصنوعة من البلاستيك ، وهي مغلقة ، 60 قرصًا يتكون من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين D3 مع المعادن الأخرى التي تدعم تشكيل تشوشيني.
- CENSINES: المادة النشطة مع الدواء هي كربونات الكالسيوم ، وهي حزمة تحتوي على 60 قرصًا وتأتي بتركيز 600 ملغ.
- Vicco Cal C: إنه يأتي في شكل أكياس فارغة تحتوي على مزيج من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين C والمعادن الأخرى التي تزيد من مناعة الجسم.
- ريني: حزمة تتضمن 48 حبة والمادة النشطة الرئيسية فيها هي كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى كربونات المغنيسيوم ، والتي يتم مضغها وذوق النعناع ، وتستخدم في حالة الحموضة والهضم السيئ.
- AWS CAL 500mg: يحتوي على كربونات الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين (د) ، والذي يتم تصنيفه أيضًا تحت أدوية المعدة ، ويمكن للمرأة الحامل أن تأخذها لتخفيف أعراض المعدة والحموضة ، بالإضافة إلى الاستفادة من عنصر الكالسيوم في تكوين عظام الجنين بالإضافة إلى تعويض العظام المفقودة.
- الكالسيوم 100mg: إنه مكمل غذائي يشمل كربونات الكالسيوم وفيتامين C ، والنسبة المئوية للكالسيوم فيه صغيرة.
فوائد حبوب الكالسيوم لامرأة حامل
حبوب الكالسيوم لها العديد من الفوائد ، بما في ذلك ما يلي:
- تساعد حبوب الكالسيوم على تقوية وتعزيز عظام الأم والجنين.
- تساعد حبوب الكالسيوم على تقليل حموضة المعدة ، لذلك فهي مناسبة للنساء الحوامل ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أعراض التهاب المعدة أثناء الحمل ، مع مراعاة الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب المتخصص يوميًا.
- تساعد حبوب الكالسيوم في تعويض النسبة المئوية للكالسيوم التي تخسرها المرأة أثناء الحمل لتشكيل الجنين.
- ينتج عن انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية أثناء الحمل مستوى منخفض من هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى تقليل كتلة العضلات في جسم المرأة بطبيعتها ، وبالتالي فإن توافر مكملات غذائية من حبوب الكالسيوم والحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وكذلك الحفاظ على كتلة العضلات في الجسم.
- إنه أحد عوامل حماية المرأة الحامل من مشكلة سرطان القولون.
- حبوب الكالسيوم تعمل على تحسين هضم الطعام بالإضافة إلى تعزيز التمثيل الغذائي على وجه الخصوص إذا تم تناول الكالسيوم مع فيتامين د.
- تناول حبوب الكالسيوم هو أحد أهم العوامل لمنع التسمم بالحمل.
- أكدت بعض الدراسات الحديثة أن الأمهات اللائي يأخذن حبوب الكالسيوم بانتظام طوال فترة الحمل يصبحن أقل عرضة من طفل مصاب بالتوحد ، مقارنة بالنساء الحوامل اللائي لا يأكلن الكالسيوم.
- إن تناول حبوب الكالسيوم يخفف أيضًا من تشنجات العضلات التي تؤثر على النساء أثناء الحمل ، وخاصة التشنجات التي تؤثر على عضلات الساق ، وهذا يدعم الحبوب التي تحتوي على كل من الكالسيوم والمغنيسيوم.
- تقليل الاكتئاب بعد الولادة.
المصادر الطبيعية للكالسيوم
يمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية مثل الشوفان واللوز والبامية والتاهيني ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ، وكذلك من الفواكه مثل التين والبرتقال والتواريخ والكيوي والكمثرى بالإضافة إلى الخوخ.
هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم حول أفضل حبوب الكالسيوم للمرأة الحامل وفوائدها للمرأة الحامل ، حيث تطرقت المقالة إلى أهم صادرات طبيعية للكالسيوم.