كيفية استخدام حبوب الزنك لعنصر الزنك العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، ولكن الكثير من العجائب حول طريقة استخدام هذه الحبوب والجرعات الموصى بها من حبيبات الزنك؟ لذلك سوف نجيب في هذه المقالة حول هذه الأسئلة بالتفصيل.
كيفية استخدام حبوب الزنك
يوصى بتناول حبوب الزنك قبل ساعة واحدة من الأكل أو بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام.
في حالة حدوث أي ألم أو اضطراب في المعدة عند تناول حبوب الزنك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور ، فقد يوصي الطبيب بتناول حبوب الزنك مع وجبة.
جرعات يومية يوصى بها من حبوب الزنك
بعد تحديد طريقة استخدام حبوب الزنك ، يجب أن تتعرف على الجرعات اليومية الموصى بها من تلك الحبوب:
- بالنسبة للبالغين ، يُنصح أن يستغرق حوالي 15-30 ملليغرام يوميًا من حبيبات الزنك يوميًا ، يمكن للطبيب أن يوصي باستخدام جرعات أكبر من حبوب الزنك في بعض الحالات ، مثل: الإسهال ، حب الشباب ، والتهابات الجهاز التنفسي. يُنصح بعدم زيادة الجرعة من 40 ملليغرام من الزنك يوميًا ما لم يصف الطبيب ذلك ، أي تحت الإشراف الطبي ، لتجنب أي ضرر أو آثار جانبية لحبوب الزنك.
- الجرعة اليومية من حبوب الزنك للرضع الشباب الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر 4 ملليغرام من الزنك. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، فإن الجرعة الموصى بها يوميًا تتراوح بين 5 و 10 ملليغرام ، ومن الأفضل استشارة أخصائي قبل البدء في تناول الزنك.
من الضروري أن نلاحظ أن الجرعة المسموح بها من الزنك يوميًا تعتمد على جودة حبيبات الزنك المستخدمة ، حيث يتم تشكيل كل مكملات على نسبة مختلفة من عنصر الزنك ، حيث أن كبريتات الزنك تشمل حوالي 23 ٪ من عنصر الزنك ، لذلك كل 220 ملليغرام من كبريتات الزنك تشمل 50 ملليغرام من Zinc.
أسباب استخدام حبوب الزنك
كما ذكرنا سابقًا لعنصر الزنك ، العديد من الفوائد والاستخدامات ، في حين أن بعض أسباب استخدام حبوب الزنك:
- معالجة انخفاض في الزنك التي قد يخضع فيها الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد أو الإسهال الشديد أو إدمان الكحول أو بعد العمليات الجراحية الرئيسية.
- الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، حيث أن مستوى الزنك المنخفض قد يزيد من خطر الإصابة ، بما في ذلك العدوى مع الالتهاب الرئوي.
- علاج الإسهال الشديد عند الرضع.
- تحسين صحة وسلامة الجلد بالإضافة إلى تسريع عملية التئام الجروح.
- الحفاظ على سلامة شبكية العين بالإضافة إلى تأخير تطور الأمراض التي تطلق العين ، بما في ذلك الانحطاط البقعي المطلي بالعمر.
- تعزيز الصحة الجنسية ، حيث يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل الصحة الجنسية للذكور.
- علاج حب الشباب.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- تطوير وظائف إدراكية ، بما في ذلك التعلم ، وكذلك تحسين الذاكرة.
الأعراض الجانبية لحبوب الزنك
يمكن أن يلاحظ بعض الأفراد ظهور عدد من الآثار الجانبية عند تناول حبوب الزنك ، مثل:
- عسر الهضم.
- إسهال.
- صداع.
- غثيان.
- القيء.
- يمكن أن ينتج عن تناول حبوب الزنك لفترة طويلة وفي جرعات عالية ، وهو نقص في عنصر النحاس ، وبالتالي فإن نقص النحاس يسبب مشاكل عصبية ، مثل: الأطراف الضعيفة والتخدير.
الضرر المفرط في تناول حبوب الزنك
على الرغم من فوائد الزنك العديدة ، فإن عدم الاهتمام بالتوصيات في طريقة استخدام حبوب الزنك والجرعات قد يؤدي إلى العديد من الأضرار التي لحقت بجسم الإنسان ، بما في ذلك:
- القيء والإسهال والغثيان وآلام البطن.
- فقدان الشهية.
- صداع.
- انخفاض في مستويات النحاس.
- انخفاض في مستوى الكوليسترول الجيد.
- حدوث مشاكل مع الجهاز التناسلي البولي.
ضعف الجهاز المناعي.
هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم في طريق استخدام حبوب الزنك حيث تم استخدام حبوب الزنك ، بالإضافة إلى جرعاتها وفوائدها ، وكذلك آثارها الجانبية.