كانت تجربتي مع حبوب الميلاتونين واحدة من التجارب التي ساعدتني في التخلص من الأعراض التي شعرت بها بسبب انخفاض مستوى الميلاتونين في الجسم ، ولهذا سأشرح لك أسباب استخدام حبوب الميلاتونين والأضرار والآثار الجانبية التي قد تسببها هذه الحبوب ، بالإضافة إلى تحديد الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب منع الحمل.
تجربتي مع حبوب الميلاتونين
في البداية ، قبل تحديد تجربتي مع حبوب الميلاتونين ، من الضروري أن نلاحظ أن الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرز في الجسم ، وفي حالة عدم وجود إفراز يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية.
- كنت أعاني من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم على الإطلاق بسبب عدم وجود إفراز الميلاتونين في جسدي.
- هذه المشكلة ، بالطبع ، أثرت على حياتي اليومية وجعلتني أشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي.
- لكن بعد أن أجريت بعض الاختبارات والتحليلات ، اكتشفت أن هذه المشكلة التي كنت أعاني منها كانت بسبب عدم وجود هذا الهرمون في الجسم.
- لقد وصفني الطبيب أن أتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين ليتم تعويضها في جسدي.
- في الواقع ، بدأت التحسن الملحوظ في صحتي وبدأت في النوم كل ليلة بشكل مريح ودون التعرض للأرق التي كنت أعاني منها.
- لكنني لم أستمر في تناول هذه الحبوب لفترة طويلة من الوقت بسبب الآثار الجانبية التي بدأت تظهر عالية.
ما هو الميلاتونين؟
الميلانين هو نوع من الهرمونات التي تفرز في الجسم بشكل طبيعي ، وقد ينخفض إفراز هذا الهرمون في الجسم في بعض المجموعات ، خاصة مع تقدم العمر.
إذا انخفض هذا الهرمون في الجسم ، فإنه يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.
مؤشرات حبوب الميلاتونين
تساعد حبوب الميلاتونين في علاج ما يلي:
- اضطرابات النوم التي يعاني منها نسبة كبيرة من الناس ، وهو نوع من الاضطراب الذي يؤثر على كل من الأطفال والبالغين.
- كما أنه يؤثر على أولئك الذين يعانون من النوم المتأخر أو عدم القدرة على النوم.
- الاضطرابات التي يعاني منها بعض الناس عند السفر ، حيث تقلل حبوب الميلاتونين من الشعور بهذه الاضطرابات.
- أيضا ، هذه الحبوب تقلل من اضطرابات أولئك الذين يعملون مع نظام التحولات.
أضرار اللعنة
قد تسبب هذه الحبوب بعض الأضرار الصحية للجسم ، بما في ذلك:
- هذه الحبوب تقلل من معدل الهرمون الطبيعي في الجسم.
- قد تصل أضرار هذه الحبوب إلى امرأة حامل وجنين وتسبب لها العديد من المشاكل الصحية.
- أيضا ، فإن المرأة الرضاعة الطبيعية تأكل هذه الحبوب قد تؤثر عليهم والطفل من خلال الرضاعة الطبيعية.
- إذا أكل الأطفال هذه الحبوب ، فقد يعانون من مشكلة التبول الليلي غير الطوعي بسبب عدم القدرة على الاستيقاظ أثناء النوم.
أعراض جانبية لحبوب الميلاتونين
قد تسبب حبوب الميلاتونين بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك ما يلي:
- الشعور بالغثيان بعد تناول هذا الدواء.
- التعرض للاكتئاب والقلق والتوتر الشديد.
- العديد من التشنجات في البطن والتهيج والأرق الدائم.
- انخفاض ضغط الدم في الجسم.
- الشعور بالدوار والدوار.
- عدم التركيز والشعور بالصداع الشديد.
- ارتباك.
- انخفاض اليقظة والنشاط بعد أخذها في اليوم التالي.
الميلاتونين والاكتئاب
- يفرز هرمون الميلاتونين في الجسم من الساعة 9 أو 10 مساءً ، وهذه المرة هو أفضل وقت للنوم.
- من أجل استخدام الميلاتونين في الجسم بشكل صحيح ، ينبغي تجنب التعرض للضوضاء في هذا الوقت لإعداد الجسم للنوم في ذلك الوقت.
- في حالة حدوث اضطراب عاطفي موسمي ، يصيب 10 ٪ من سكان العالم ، مما يؤثر على الشخص عند تعرضه للمواسم المتغيرة.
- أيضا ، قد يكون التعرض لبعض التغييرات في النمط اليومي ، سبب التعرض للاكتئاب وضعف الحالة المزاجية.
- هذا هو السبب في أن الكثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب يفضلون تناول حبوب الميلاتونين لتقليل الشعور بالاكتئاب.
- أكدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الميلاتونين يؤدي إلى الاكتئاب الموسمي.
تعارض حبوب الميلاتونين للعقاقير الأخرى
- قد يتفاعل هذا الدواء مع مضادات التخثر.
- هذا المكمل الغذائي يتناقض أيضا مع مكافحة التكاثر.
- لا ينبغي أن يؤخذ هذا الدواء لأولئك الذين يتناولون أدوية السكر.
- كما أنه يتناقض مع مثبطات المناعة.
- إنه يتناقض مع الأدوية التي تعالج النوبات.
- إنه يتناقض مع المخدرات للاضطرابات الوسواس ، مما يسبب فرطًا.
- لا ينبغي تناول هذا الدواء مع أدوية تحديد النسل لأنه قد يتسبب في عدم التأثير على الجسم.
- لهذا السبب يجب عليك استشارة أخصائي قبل تناول أقراص الميلاتونين وإبلاغ الطبيب في حالة أي أدوية أخرى.
حبوب الميلاتونين مع الأطفال
قد يصف بعض الأطباء حبوب الميلاتونين لأخذها مع الأطفال الذين يعانون من عدم قدرة نوم هادئة.
ولكن يجب عليك استشارة طبيب متخصص قبل تناول هذه الحبوب لأن هذه الحبوب لا تسبب بعض الآثار الجانبية للجسم.
حبوب الميلاتونين للنساء الحوامل
لا ينبغي أن تأخذ المرأة الحامل بشكل عام أي نوع من الحبوب دون استشارة أخصائي ، لذلك عليها أن تسأل الطبيب عن إمكانية تناول هذا الدواء.
- يحذر العديد من الأطباء أيضًا من تناول حبوب الميلاتونين أثناء الحمل ، لأن هذا الدواء يؤثر على النسبة المئوية لإفراز الميلاتونين الطبيعي من الجسم.
- يحذر الأطباء من أن حبوب الميلاتونين قد تتسبب في وفاة الجنين أو تعرض الأم الحامل للإجهاض.
- قد تسبب هذه الحبوب نومًا عميقًا في المرأة الحامل إذا أكلتها.
كيفية استخدام حبوب الميلاتونين
في الغالب ، يصف الطبيب الجرعة الصيدلانية المناسبة وتوقيت حبوب الميلاتونين ، اعتمادًا على الحالة الصحية.
- تؤكل هذه الحبوب قبل حوالي 5 ساعات من النوم ، بحيث يبدأ تأثيرها في الظهور.
- لا ينبغي أن تؤخذ هذه الحبوب لأولئك الذين يقودون لأن هذه الحبوب قد تؤثر على القيادة.
- في الغالب ، من جهاز لوحي إلى قرصين يوميًا اعتمادًا على الحالة الصحية للمريض.
- تبدأ فعالية هذه الحبوب بعد بضع ساعات من تناولها ، ويستمر تأثير هذه الحبوب من 8 إلى 12 ساعة.
- من الأفضل تناول هذه الأجهزة اللوحية بعد تناول وجبات لعدم تعرضها للتشنجات والتشنجات.
- في حالة نسيان الجرعة ، يمكن اعتبارها فورًا كما يتم تذكرها ، ويجب ألا تأخذ أكثر من جرعة واحدة من هذه الحبوب.
تحذيرات عند تناول حبوب الميلاتونين
يجب أن تؤخذ هذه التحذيرات في الاعتبار لأولئك الذين يرغبون في تناول حبوب الميلاتونين:
- لا ينبغي إعطاء حبوب منع الحمل عند الرضع.
- لا تؤخذ هذه الحبوب قبل القيادة لأنها تسبب النعاس.
- تؤخذ هذه الحبوب في الليل ولا تؤخذ قبل الذهاب إلى العمل لأنها تسبب النعاس.
- يجب على كبار السن استشارة أخصائي قبل تناول هذه الحبوب.
- لا ينبغي أن تؤخذ هذه الحبوب لأولئك الذين يخضعون لعمليات جراحية أو يأخذون جرعات من التخدير.
- أيضا ، لا تؤخذ هذه الحبوب لأولئك الذين يستخدمون علاجات طويلة المدى.
- في حالة وجود صداع شديد أو ألم في الظهر أو الضعف ، والشعور بالتوتر والعاطفة الشديدة ، يجب أن تتوقف عن تناول هذه الحبوب وإبلاغ المتخصصين.
بعد تحديد تجربتي مع حبوب الميلاتونين ، يجب على كل من يريد تجربة هذا الدواء استشارة أخصائي لتحديد الجرعة المناسبة والتعرف على الحالة الصحية وما إذا كانت هذه الحبوب مناسبة لكل حالة أم لا.