الأعشاب المعدية في المعدة ، لأن هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكن للشخص القيام بها للحصول على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثيرون
أعشاب المعدة في المعدة
- هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يجب عليك القيام بها في المعدة التي تقابلها وتقليل حجمها ومنها.
- ممارسة التمرين هي واحدة من أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها.
- كمية الطعام التي تأكلها في اليوم مهم للغاية.
- جودة الأطعمة التي نعدها ومليئة بالدهون.
- الإفطار هو واحد من الوجبات المهمة للغاية التي يجب تناولها بالكامل.
- النوم الجيد هو شيء مهم للغاية يساعد في زيادة حرق الدهون.
- اشرب كميات كبيرة من الماء وواحد من الأشياء اللازمة في غلاف المعدة.
- تناول الخضار من جميع الأنواع والفواكه ، فهي أشياء مهمة للغاية.
نظام غذائي كما لو كنت عاريا
- يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح على معدة فارغة دون إضافة السكر إليه.
- ثم تناول الجبن منخفض الدسم مع الخيار والطماطم.
- اشرب الكثير من المشروبات الطبيعية مثل النعناع والزنجبيل واليانسون وأشياء أخرى.
- تجنب الكابتشينو والكافيين من جميع الأنواع.
- عليك أن تأكل اللحوم القشدية وتناول الكثير من السلطات ، لأنه من الجيد جدًا حرقها.
خلط بديل تكييف
- في الأسبوع الأول ، عليك أن تشرب كوبًا من بعض المشروبات كل ساعة. ينسون بابونج والشاي والقهوة وعصير التفاح والجزر والأناناس والبرتقالي.
- نصف كوب من الحساء من الخضروات أو مرق الدجاج أو اللحم.
- في الأسبوع الثاني ، يتم تناول وجبة لمدة عشرة أيام ، وهي خضروات مهروسة تحتوي على بضعة سعرات حرارية أو بعض الوجبات الخفيفة مثل الهلام أو العجاف.
- يمكن أن تؤخذ ست أو سبع مرات في اليوم كل ساعتين بالماء.
- المرحلة الثالثة هي تناول وجبة ناعمة لمدة 10 أيام ، من خلال تطبيق الطعام مع الخلاط ، نأكله بشكل دائم بالإضافة إلى البروتين والخضروات والفواكه والحبوب.
- المرحلة الأخيرة هي تثبيت النظام الغذائي الطبيعي للجسم. يجب أن تأكل المشروبات بهدوء وإضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى المشروبات.
- تناول عصيرًا طازجًا ولا تنس شرب الماء بكميات كبيرة ، خاصة بين الوجبات.
- الليمون والملح جيدان جدًا للشراب.
- تناول ثمانية أكواب يوميًا من الماء.
- الأكل جيدًا حتى يصبح سائلًا.
- أكل الأطعمة ذات الدسم والسكريات المنخفضة.
تجربتي مع GAG العقلية
- تقول صاحبة التجربة إنها كانت خائفة جدًا من الخضوع لعملية تكييف تقليدية.
- قررت تجربة Gagger العقلية كأحد الوسائل لفقدان الوزن الزائد.
- كانت تأكل سوائل صافية لمدة 10 أيام متكاملة
- ثم أكلت السائل المهروس لمدة عشرة أيام أخرى.
- ثم أكلت وجبات ناعمة بعد عشرة أيام وأخيراً كانت تتناول العناصر الغذائية العادية بانتظام.
- في الواقع ، انخفض الوزن بشكل كبير خلال الشهر الأول.
تجربتي الفاشلة مع الإسكات
- تتحدث إلينا مالك الخبرة وتقول إنها قامت بعملية التغلب على المعدة لمدة خمس سنوات.
- خلال هذه الفترة ، كانت تتناول الأطعمة الغذائية الصحية ، لكنها كانت تعاني من العديد من المضاعفات التي حدثت لها بعد العملية.
- وذلك لأن وزنها كان ينحدر إلى حد كبير في فترة قصيرة.
- مما أدى إلى ظهور flabs في الجسم بشكل عام.
- كانت دائما جائعة وتعاني من الدوار والهبوط والصداع المستمر.
- لذلك ، ينصح الكثيرين بالقيام بالنظام الغذائي والابتعاد عن الإسكات بسبب صعوباته.
الفرق بين الإسكات والنظام الغذائي
- هفوة المعدة هي قطع جزء من المعدة وتحويل المعدة إلى شكل أنبوبي بحجم الإبهام.
- الهدف من هذه العملية هو تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله يوميًا.
- أما بالنسبة للنظام الغذائي ، فهو نظام غذائي متكامل يهدف إلى فقدان الوزن دون أي تدخلات جراحية أو عمليات يمكن للشخص القيام بها.
مشروب بديل الانتهاء
- هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وهي بديل لتكريم وتعزيز حرق الدهون وحث التمثيل الغذائي.
- إنه في حالة سكر في غضون أسبوعين فقط ، ولكن من الأفضل المثابرة ، حتى نتمكن من مزج الشاي الأخضر مع الزنجبيل والعسل والماء والليمون.
- اترك المكونات على حرارة هادئة حتى تغلي ، ثم ارفعها على الجانب وقم بتحليها بالعسل.
- يتم تناوله مرتين في اليوم ، ويفضل في الصباح على معدة فارغة في المساء قبل النوم.
- مع أكثر من ثلاثة لترات من الماء في اليوم والامتناع عن تناول أي طعام مقلي.
- ممارسة التمرينات طوال الأسبوع لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
النظام الغذائي الانتهاء ، كم ينزل
- نجد أنه في الأسبوع الأول من النظام الغذائي ، ينحدر الشخص من أربعة كيلوغرامات إلى 9 كيلوغرامات.
- وهذا على بعد كيلوغرام واحد في اليوم أو أكثر.
- ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى ، يفقد الشخص حوالي 35 في المائة من الوزن.
- وإذا استمرت في القيام بذلك لمدة عام كامل ، فإنه يفقد أكثر من 70 في المائة من إجمالي الوزن.