هل يزيد البسكويت المالح الوزن ، ويفضل الكثير من الناس تناول البسكويت المالح على وجبة الإفطار أو مثل الوجبة الخفيفة أثناء العمل أو يكون خارج المنزل ، لكن بعضها حريص على إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي لأجسادهم ، لذلك فإن البسكويت المالح يزيد من الوزن ، وهذا ما سنجيب عليه خلال هذا الموضوع.
هل البسكويت المالحة تزيد من الوزن
- الإجابة على السؤال حول ما إذا كانت البسكويت المالحة تزيد من الوزن ، هي أنه قد يزيد من الوزن إذا تم تناول كمية كبيرة منه خلال اليوم.
- ولكن بشكل عام ، إذا تم إدراجها في النظام الغذائي وإضفاء الشرعية على الكميات وفقًا للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، فيمكنك الحفاظ على وزنك.
- لذلك ، يُنصح بتناول البسكويت المالح بكميات صغيرة ، بحيث لا يؤدي الأكل المفرط إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية.
- إن تناول كمية كبيرة من البسكويت المالح قد يسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن بشكل كبير.
البسكويت المالح كم من السعرات الحرارية
- البسكويت المالح عبارة عن بسكويت رفيع مصنوع من الدقيق والصودا والخميرة ، ويتم رش الملح عليها ، ولديه أنواع كثيرة في المتاجر والأسواق.
- 100 جرام من البسكويت المالح يحتوي على حوالي 420 سعرة حرارية ، وهو كمية كبيرة مقارنة بالمأكولات الطازجة.
سعرات حرارية
- قطعة واحدة من البسكويت ريتز تحتوي على حوالي 15 سعرة حرارية.
- يحتوي Ritz Salty Biscuit على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 53 ٪.
- كما أنه يحتوي على حوالي 37 ٪ من الدهون و 6.7 ٪ من البروتينات في كل بسكويت.
سعرات حرارية
- بسكويت الكراك هو بسكويت مالح لطيف يحتوي على 4 غرامات من السكر ، 4 غرامات من البروتين ، 5 غرامات من الدهون.
- كما أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات حتى 28 جرامًا والسعرات الحرارية في الباكسين الكامل التي تحتوي على 24 قطعة حوالي 180 سعرة حرارية.
صفراء
- يعتبر TAK الأصفر أحد أنواع البسكويت المالحة التي تنتشر في الكثير في الأسواق ، والتي يعشقها الكثير من الناس ، ويحتوي الباكين على 108 سعرة حرارية.
- كما أنه يحتوي على نسبة مئوية من البروتينات التي تقدر بـ 1.8 جرام في الباكسين الكامل ، بالإضافة إلى كمية من الدهون تصل إلى حوالي 4.3 جرام في البكتيريا.
أقل البسكويت السعرات الحرارية
- McPe Digittev Biscuit هي واحدة من أشهر أنواع البسكويت الصحية في الأسواق ، وبعض الأنواع مثل البسكويت العادي أو الشوكولاتة مصنوعة من دقيق القمح وآخر من دقيق الشوفان.
- تحتوي حبة واحدة من البسكويت العادي على 38 سعرة حرارية ، كما أنها تحتوي على حوالي 0.1 جرام من الدهون المشبعة ، لذلك تعتبر واحدة من أفضل أنواع البسكويت المنخفضة السكر والسكر المنخفض.
بسكويت الملح للنظام الغذائي
- يمكنك تحضير بسكويت مالح صحي في المنزل مع بعض المكونات البسيطة ، والتي هي نصف كوب من دقيق القمح الكامل ، ونصف كوب من دقيق الشوفان ، وملعقتين من بذور الكتان الأرضي ، و 4 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة وملعقة كبيرة من شرائح الفلفل الأحمر ، وملعقة البحر ، وملعقة البحر ونصف الزيت.
- امزج جميع المكونات الجافة معًا ، ثم أضف الزيت واعجنها معًا للحصول على عجينة قوية ودمج الكرة.
- انشر العجينة وقطعها إلى دوائر باستخدام العجين أو القطاعات الأخرى ، ورش قطع البسكويت القليل من الملح وبذور السمسم.
- تُخبز البسكويت في الفرن لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة 180 واتركها لتبرد في قدميها واستمتع بها مع الشاي أو القهوة.