كيفية جعل أصابع الشوفان البسكويت ، تتوفر العديد من المنتجات الصحية في السوبر ماركت مثل أصابع الشوفان ، لكن البعض يفضل إعدادها في المنزل لعدة أسباب ، بما في ذلك ارتفاع سعرها وضمان المكونات الصحية الخاصة بهم ، لذلك نقوم بمراجعة معًا خلال هذا الموضوع على طريقة صنع أصابع الشوفان.
كيفية صنع أصابع بسكويت الشوفان
لإعداد أصابع الشوفان البسكويت ، أحضر المكونات التالية واتبع الخطوات:
المكونات
- كوب ونصف الشوفان.
- ربع كوب من العسل.
- نصف كوب من أجوا.
- نصف كوب من الزبيب المجفف والفواكه.
- نصف كوب من المكسرات حسب الذوق.
كيفية التحضير
- ضع الشوفان والمكسرات في وعاء وأضف العسل والعسل والزبيب والفواكه المجففة ، مع التحريك جيدًا حتى تصبح المكونات متجانسة معًا جيدًا.
- ضع ورقة زبدة في صينية ، ثم قم بتنزيلها باستخدام دقيق الشوفان ، وقم بتوزيعها بالتساوي في الدرج ، ووضعها في الفريزر واتركها لمدة نصف ساعة تقريبًا للاحتفاظ بها ويمكنك قطعها بسهولة.
- خذ علبة الشوفان من الفريزر وقم بتقطيعها إلى أصابع أو مكعبات حسب الرغبة ، ووضعها في حزمة مغلقة إذا كنت تريد الاحتفاظ بها لفترة من الوقت دون إفساد.
كيف تصنع الشوفان بالشوكولاتة
يفضل البعض إضافة نكهة الشوكولاتة إلى بسكويت الشوفان ، لذلك نحن نقدم لك طريقة لإعدادها بالتفصيل:
المكونات
- كوب ونصف الشوفان.
- ربع كوب من العسل.
- نصف كوب من السكر البني.
- أربعة ملاعق كبيرة من الزبدة.
- نصف كوب من قطع الشوكولاتة.
- كوب واحد من الذرة المرنة.
كيفية التحضير
- في طبق الحرارة ، ضع السكر البني والعسل والزبدة ووضعه في الميكروويف لمدة دقيقة تقريبًا حتى تذوب المكونات.
- أخرج الطبق من الميكروويف وحرك المكونات معًا جيدًا حتى يخلط جيدًا ، ثم أضف الشوفان ورقائق الذرة والسكر والزبدة والعسل.
- امزج جميع المكونات جيدًا ، ثم قم بإعداد صينية مع ورقة زبدة ، وصب عجينة مع دقيق الشوفان وتوزيعها بالتساوي.
- ضع الدرج في الفريزر حوالي نصف ساعة حتى يصبح الخليط ثابتًا ويمكنك قطعه بسهولة ، ثم إزالته وابدأ القطع في شكل أصابع أو مكعبات.
البسكويت الشوفان
يتساءل كثير من الناس عن السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان ، وفي الواقع كل قطعة من بسكويت الشوفان الجاهز الصنع تحتوي على ما يلي:
- عدد السعرات الحرارية هو 64.9 سعرة حرارية
- الدهون في كمية 2.9 غرام.
- الدهون المشبعة منهم 1.3 جرام.
- الدهون المحولة هي 0.01 جرام.
- حجم الكربوهيدرات هو 7 غرام.
- كمية السكريات مع 3.6 غرام.
- كمية الألياف مع 0.09 جرام.
- كمية البروتين هي 1.0 جرام.
- الملح والصوديوم في 0.12 جرام ، أو 120 ملغ.
هل بسكويت الشوفان يزيد من الوزن
- يحتوي Oatcopcoot على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ، كما أنه غني بالألياف ، مما يساعد على امتلاء المعدة والشعور بالامتلاء.
- تحتوي Oatcottoes على كمية صغيرة من الدهون غير المشبعة ، هذه الدهون ليست ضارة بالجسم ، لذلك لا تؤثر على وزن الجسم عندما يتم تناولها بكميات مدونة دون فائض.
كيف تصنع بسكويت صحي
المكونات
- كوب من الشوفان الأرضي.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج.
- 1 كوب من الحليب المجفف.
- 2 بيض.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز.
- 1 ملعقة كبيرة من رش المقاييس البرتقالية.
- ملعقة الفانيليا.
كيفية التحضير
- في الخلاط الكهربائي ، ضع كل من عصير البرتقال والبيض والفانيليا والرذاذ البرتقالي.
- امزج جميع المكونات معًا حتى تتجانس ، ثم أضف الشوفان والحليب المسحوق ومسحوق الخبز.
- امزج جميع المكونات معًا للحصول على عجينة قوية ، ثم قطعها في دوائر.
- قم بإعداد صينية مع ورق الزبدة ووضع البسكويت فيه ، ثم ضعه في الفرن الساخن مقدمًا.
- اترك البسكويت عند 180 درجة حتى ينضج ، اتركه لتبرد ، ثم تقديمه أو وضعه في حزمة مختومة.