كيفية تنظيف رئتيك من سموم التدخين ، فإن الرئتين هي واحدة من الأعضاء المهمة للغاية للجسم ، لذلك يجب الحفاظ عليها ، لأن الوظيفة الرئيسية لها تكمن في تخلص من جسم الكربون في المرتبة الثانية وتزويدها بالأكسجين ، والتدخين الخاص بك هو واحد من العادات التي تضر بها التدخين وتتسبب في تراكمها. لمعرفة خلال هذا الموضوع.
كيفية تنظيف رئتيك من سموم التدخين
التنفس العميق هو أحد أفضل الطرق لتنظيف الرئتين والتخلص من السموم المتراكمة ويتم من خلال مجموعة من الخطوات ، على النحو التالي:
- استلقي على الظهر في المكان الأكثر راحة بالنسبة لك.
- ضع اليدين على المعدة في قاعدة ضلوع القفص الصدري.
- أغلق العينين وتنفس بعمق عبر الأنف ، ثم قم بإطلاق الزفير ببطء إلى الرقم 5.
- قم بتطبيق نفسك لمدة ثانيتين ، ثم قم بإصدار الزفير الموعود للرقم 5 مرة أخرى.
- كرر ممارسة التنفس العميق 10 مرات 3-4 مرات في اليوم.
كيفية تنظيف رئتيك من سموم التدخين في 3 أيام
يعد زيت الخروع أحد الطرق المهمة المستخدمة لتنظيف الرئتين من السموم ، ويحمي من العدوى. كما أنه يساعد في تخفيف أعراض الحساسية المختلفة ويستخدم على النحو التالي:
- نقع قطعتين أو ثلاث قطع من الصوف داخل كوب من زيت الخروع الدافئ.
- استخدم قطع الصوف في الصدر لتغطية منطقة الرئتين.
- قم بتغطية قطع الصوف بورق بلاستيكي ، ثم ضع كيسًا بالماء الساخن لمدة ساعة – ساعتين.
- بعد مرور الوقت ، قم بإزالة الورق والزيت وشطف جسمك جيدًا للتخلص من بقايا زيت الخروع.
- يوصى باستخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج لمدة شهر على الأقل.
أفضل مشروب لتنظيف الرئتين
يعتبر شاي Organo أحد أفضل المشروبات المستخدمة لتنظيف الرئتين لأنها غنية بمجموعة من المواد النشطة للتخلص من السموم وتخفيف الالتهاب ، حيث تعمل على إزالة ازدحام الأنف وفتح الجهاز التنفسي وبالتالي يساعد على تسهيل عملية التنفس ويتم إعداده واستخدامه على النحو التالي:
- اشرب 2 كوب من شاي Oregano يوميًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي أو كنت في الربو.
- استخدم الماء المغلي ووضع الأوريغانو الجاف أو الطازج وقم بتغطيته واتركه ينقع لمدة خمس دقائق.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت الأوريجانو إلى كوب من الشاي أو الحليب الدافئ لإزالة سموم الرئة.
- أضف أوريغانو جافًا أو طازجًا إلى نظامك الغذائي اليومي ويضطر إلى تناوله مرة واحدة على الأقل يوميًا.
أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين
هناك مجموعة من الأطعمة الموصى بها لتناول الطعام لتنظيف الرئتين وهي على النحو التالي:
- عصير الليمون.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C ، مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت والفراولة والأناناس والطماطم.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البصل والثوم والتفاح والشاي الأوريغانو والشاي الأخضر.
- الأطعمة الحديد -ريتش مثل الفاصوليا والعدس.
نظف رئتي المدخنة بشكل دائم
هناك مجموعة من الخطوات التي يتم اتباعها لتنظيف الرئتين أخيرًا ، والتي هي كما يلي:
- اتخاذ قرار بالإقلاع عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للتخلص من السموم المتراكمة.
- ممارسة بانتظام.
- تحسين جودة الهواء في المنزل ومكان العمل.
- تغيير مرشحات المنزل وتجنب الروائح الصناعية.
- كن في أماكن من الهواء النقي.
- استخدم طريقة معالجة بخار الماء لتحسين التنفس.
- استخدم الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرئتين بشكل طبيعي.
- القيام بتمارين التنفس بعمق لتنظيف الرئتين وتسهيل عملية التنفس.