هل يزيد توازن المستشفى من الوزن ، يحرص الكثير من الناس على مراقبة وزنهم ، إما لغرض الحفاظ على الوزن ومتابعة حالتهم الصحية أو متابعة نتائج النظام الغذائي ، ولكن البعض يواجه مشكلة فرق وزن الجسم من توازن إلى آخر ، وهناك العديد من الأسئلة حول هذه المشكلة ، بما في ذلك توازن المستشفى يزيد من الوزن ، وهذا ما سنجيب عليه خلال هذا الموضوع.
هل يزيد توازن المستشفى من الوزن
قد تؤدي المقاييس المختلفة إلى نتائج مختلفة للوزن ، وهذا أمر طبيعي ، وينبغي استخدام وزن صحيح للتوازن واحد فقط لمتابعة الوزن واتباع الخطوات التالية لمزيد من الدقة ، على النحو التالي:
- ضع توازنًا على سطح صلب وثابت أولاً.
- تأكد من وضع المقياس في نفس المكان في كل مرة.
- تأكد من أن المقياس موجود على الرقم “صفر” من خلال النقر على زر المسح ووضعه مرة أخرى.
- خلع الملابس الثقيلة من المعاطف والسترات والأحذية والأحزمة ، وتأكد من أن جيوبك فارغة.
- قف في منتصف المقياس حتى يتم توزيع الوزن بالتساوي عن طريق وضع القدمين بعيدًا قليلاً عن بعضها البعض.
- تأكد من استرخاء الزراعة على جانبيك والوقوف ثابتًا دون تحريك جسمك حتى يتم إعطاء المقياس وزنك الدقيق.
نصائح عند قياس وزن الجسم
- هناك مجموعة من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار من أجل الحصول على نتائج دقيقة للوزن ، بما في ذلك نوع السطح أو الأرضية ، وطريقة وضع القدمين ، وطبيعة الأحذية والملابس التي ترتديها في وقت الوزن ، ويمكن تطبيق هذه العوامل خلال النصائح التالية:
- اختر المكان المناسب لوضع المقياس: يجب وضع الرصيد على أرضية مباشرة أو مباشرة أو غير مفروشة أو أغطية أخرى ، أو يمكن وضعه على أرضية خشبية مسطحة أيضًا.
- استخدم نفس المقياس في كل مرة: تأكد من استخدام نفس التوازن في كل مرة تريد فيها قياس وزن جسمك ، ويفضل وضع المقياس في نفس المكان الذي المرة الأولى.
كيفية الحصول على قياس دقيق للوزن
- في الصباح: من الأفضل قياس الوزن في الصباح للحصول على وزن دقيق ، لأن هذا الوقت هو أن الطعام الذي تم تناوله تم هضمه تمامًا خلال ساعات الليل.
- تأكد من ارتداء ملابس غير ثقيلة: ارتداء ملابس خفيفة بحيث لا يمنحك المقياس وزنًا زائد ، مما قد يسبب لك نوعًا من الإحباط.
- حافظ على عوامل قياس الوزن: هذه هي العوامل التي تحدثنا عنها في الفقرة السابقة من أجل ضمان وزن دقيق.
عدد مرات وزن الوزن
- لا يوجد عدد من الأوقات لقياس الوزن ، وهناك العديد من الآراء والثرثرة على هذا.
- هناك دراسات تشير إلى الحاجة إلى قياس الوزن مرة واحدة في اليوم ، مما يحسن الجهد لانقاص الوزن لدى البالغين.
- من ناحية أخرى ، يشير بعض الخبراء إلى أن قياس الوزن دائمًا قد يؤثر سلبًا بشكل سلبي على بعض الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأنهم يتسببون في الشعور بالإحباط من عدم ملاحظة نتائج سريعة.
- لذلك ، يوصى بقياس الوزن على فترات لمراقبة النتائج الواضحة ، ويجب ألا يركز على نتائج التوازن اليومي لأنها خادعة ومحبطة.
- بشكل عام ، يمكن قياس وزن الجسم مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل حتى تتمكن من ملاحظة نتائج تغيير الوزن ، شريطة أن تتبع وزن قياس الوزن الذي تحدثنا عنه خلال هذا الموضوع.
الوزن الطبيعي حسب ارتفاع الرجال والنساء
- وزن الجسم المثالي للنساء (لكل كيلوغرام) = 49 كجم + 1.7 كجم لكل 2.54 سم فوق 152.4 سم من الطول.
- وزن الجسم المثالي للرجال (لكل كيلوغرام) = 50 كجم + 1.9 كجم لكل 2.54 سم فوق 152.4 سم من الطول.