أعراض نقص الزنك في الشعر ، تعتبر الزنك أحد المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى نقص في الصحة ، حيث يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ويلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والبشرة ، لذلك يتأثر كل منهم عند انخفاض في الزنك ونعرف اليوم خلال هذا الموضوع من أعراض زنك في الشعر والبشرة وتسلقها.
أعراض نقص الزنك في الشعر
الزنك هو أحد المعادن التي لا يمكن لجسم الإنسان أن يفعلها دون فقد العديد من المشاكل الصحية ، وأحد أبرز أعراض نقص الزنك التي تظهر على الشعر هي ما يلي:
- تساقط الشعر نتيجة للخلايا الضعيفة في فروة الرأس.
- الشعر الجاف ، الانقسام نهايات وفقدان لونه الطبيعي.
أعراض نقص الزنك على الأظافر
يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى مجموعة من الأعراض على الجلد والأظافر ، وأبرزها:
- ظهور حب الشباب.
- الصدفية والأكزيما.
- الطفح الجلدي في أماكن منفصلة من الجسم.
- تظهر البقع البيضاء تحت الأظافر.
أعراض نقص الزنك في النساء
هناك مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية التي تظهر في الفتيات والنساء على وجه الخصوص ، وأبرزها:
- جفاف الفم والشفاه المتشققة.
- اضطرابات الحيض.
- فرص الحمل المنخفض.
- تساقط الشعر وحب الشباب.
- قلة الرؤية وضعف الرائحة والذوق.
- مناعة الجسم الضعيفة والمرض.
- الاكتئاب وضعف الحالة النفسية.
- كسب الشعر وكسر الأظافر.
أعراض نقص الزنك والحديد
بعد أن تعرفنا على أهم أعراض نقص الزنك ، نقوم بمراجعة أبرز أعراض نقص الحديد وفقر الدم:
- التعب والتعب.
- الصداع والدوار.
- في بعض الأحيان فقدان الوعي.
- أظافر ضعيفة.
- تساقط الشعر.
- زيادة نبضات القلب.
- صعوبة في التنفس وألم في الصدر.
- الاحمرار والإرهاب اللسان.
- شهية ضعيفة للأطفال والمراهقين.
أفضل حبوب الزنك للشعر
- فيتامين فوسكال هو أفضل حبوب الزنك للشعر لأنه يحتوي على زيت الزنك والحديد.
- إنه يساعد على تعزيز وتغذية فروة رأس الشعر ، مما يساعد على علاج تساقط الشعر وزيادة نموه وطوله.
كيفية استخدام حبوب الزنك للشعر
- يساعد استخدام حبوب الزنك يوميًا على تطبيق الشعر الصحي والجلد والجسم بشكل عام.
- إنه يضمن نمو الشعر بطريقة صحية ويحسن عمل الغدد في فروة الرأس حول البصيلات.
- يوصى بتناول حبوب الزنك على معدة فارغة بعد ساعة من تناول الطعام أو ساعتين بعد تناول الوجبة.
- في حالة ظهور اضطرابات الجهاز الهضمي ، يجب أن تؤخذ حبوب الزنك مع الوجبة.
- يحدد الطبيب الجرعات اليومية اللازمة للزنك حسب عصر الشخص واحتياجاته اليومية.
جرعات لاستخدام حبوب الزنك للشعر
بشكل عام ، كانت الجرعات الموصى بها من الزنك يوميًا وفقًا لعصر الناس كما يلي:
- البالغين والمراهقين: 15 ملليغرام (ملغ) في اليوم.
- البالغين والمراهقين: 12 ملغ يوميا.
- الحامل أنثى: 15 ملغ في اليوم.
- النساء الرضاعة الطبيعية: من 16 إلى 19 ملغ في اليوم.
- الأطفال من 4 إلى 10 سنوات: 10 ملغ في اليوم.
- الأطفال من الولادة إلى سن 3 سنوات – 5 إلى 10 ملغ في اليوم.