إن أفضل رقائق النظام الغذائي ، هي وجبة خفيفة تفضلها الصغار والكبار ، لكنها تعتبر أطعمة غير صحية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ، ودهون ضارة ، وما إلى ذلك ، ولكن هناك بعض شركات الطعام التي تحرص على صنع منتجات أكثر صحة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا صحيًا أو نظامًا غذائيًا ، وفي هذه المقالة ، نقدم لك أفضل شرائح للاتباع.
أفضل الرقائق للنظام الغذائي
- يعد Pringles Mortured Fat هو أفضل نظام غذائي للنظام الغذائي وهو متاح في العديد من النكهات ، التي تحتوي على 7 غرامات من الدهون و 140 سعرة حرارية ، لذلك يعد خيارًا مثاليًا للوجبات الغذائية لانقاص الوزن.
- تعتبر Oven Bake Origelal من Lay’s واحدة من أفضل أنواع الرقائق للنظام الغذائي ، وهي مخبوزة ولكنها ليست مقلية ، لذلك تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون حوالي 2 غرام ، كما أنه يحتوي على 120 سعرة حرارية ، لذلك يعد اختيارًا مثاليًا لفقدان الوزن.
رقائق Foreno النظام الغذائي
- يحتوي 10 جرام من الرقائق على حوالي 42 كيلوغرام من الأسد ، و 0.6 غرام من البروتين ، و 7.16 جرام ، و 0.67 سكريات ، ونسبة مئوية من الدهون 1.2 غرام من الدهون ، و 0.52 غرام من الدهون المشبعة وحوالي 0.39 غرام من الألياف ، و 0.05 جرام من الصوديوم.
- تتكون الرقائق Foreno من مسحوق البطاطا ، ونشا الذرة المعدلة ، والزيت النباتي ، وطعم الجبن الفرنسي ، والسكر ، ودقيق القمح ، ومواد لذيذة (فول الصويا) ، تحتوي على حوالي 1.5 ٪ من الملح ، ويحتوي على القمح (الغلوتين)
رقائق الضوء
- Chipotle Tortilla من Gourmetless Gourmet هي رقائق التورتيلا التي تعد واحدة من أفضل رقائق النظام الغذائي.
- تحتوي هذه الرقائق على 3 غرامات فقط من الدهون و 12 سعرة حرارية ، لذلك يعد خيارًا مثاليًا للرقائق التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة دون الشعور بالذنب والخوف من زيادة الوزن.
بديل للرقائق عن النظام الغذائي
- الفشار هو نظام غذائي للنظام الغذائي الذي يحتوي على السعرات الحرارية وأقل الدهون.
- ينصح الفشار مع القليل من الدهون والملح أو الاستغناء عنها بالكامل.
هل تزيد الرقائق الوزن
- تشير الأبحاث والدراسات إلى أن الرقائق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير مقارنة بالحلويات والمشروبات الغازية ، خاصة عندما تكون مفرطة.
- تحتوي الرقائق على 160 سعرة حرارية ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن حوالي 1.69 رطلاً ، مقارنةً بالحلوى التي تسبب 0.41 رطلاً فقط.
- يحتوي 30 جرامًا من الرقائق على حوالي 164 سعرة حرارية و 11.24 جرامًا من الدهون ، وحوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات.
هل الرقائق Liz تزيد من الوزن
- السعرات الحرارية في رقائق ليز مع ملح كيس صغير 25 غرام 134.4 السعرات الحرارية.
- في حين أن السعرات الحرارية في حقيبة ليز مع ملح كبير تبلغ 170 جم 914.92 سعرة حرارية.
بطبيعة الحال ، قد يؤدي تناول أي شيء بكميات زائدة إلى زيادة الوزن والتعرض لمختلف الأمراض ، لذلك يُنصح دائمًا بتناول كميات معتدلة من الرقائق حتى لو كانت مكتوبًا عليها صحية أو لا أو إلى النظام الغذائي أو غيرها من كلمات التسويق والجاذبية لزيادة المبيعات.