تعد كيفية استخدام بذور الشيا بالماء لتخسيس واحدة من الطرق الأساسية للحصول على الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة للجسم ، حيث تحتوي بذور شيا على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم واكتساب جسم صحي وآمن.
كيفية استخدام بذور الشيا بالماء للتخسيس
- من الممكن الاعتماد على مزيج يتكون من بذور شيا مع الماء للحفاظ على الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- زيادة الدهون في الجسم عادة ما تكون وراء اضطراب الهرمونات التي تحدث مع تقدم العمر.
- تساعد بذور شيا على إنقاص الوزن ، والشعور بالامتلاء والامتلاء لفترة طويلة.
- تساعد بذور شيا على امتصاص الماء وتشعر بالامتلاء لأطول فترة ممكنة.
كيفية استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن
تؤخذ بذور شيا لانقاص الوزن بأمان عن طريق تناوله في الخطوات التالية:
- امزج ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع كوب من الماء.
- اشرب كوب من الماء وشرب البذور قبل الإفطار والعشاء.
- تساعد هذه الوصفة على امتلاء البطن والشعور بالامتلاء لأطول وقت.
فوائد استخدام بذور الشيا للتخسيس
- تساعد بذور شيا ، عند استهلاكها لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية ، على ضبط الكتلة الزيتية في الجسم ثم تشعر بالامتلاء والراحة.
- تساعد بذور شيا على تغيير نسبة الجلوكوز في الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- هناك الكثير من الأبحاث حول بذور شيا التي أكدت وجود أوميغا -3 التي تساعد في تخزين الجسم بالدهون الصحية.
- يمكن أن تؤكل بذور شيا والأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين ومن ثم تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
فوائد بذور الشيا العامة للجسم
- تحتوي بذور شيا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الزخم.
- تساعد بذور شيا في محاربة الجذور الحرة التي تحمي من السرطان.
- إنه يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
تجربتي مع شيا وبذور المياه
- تحتوي بذور شيا على مجموعة مهمة من العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف الغذائية وأوميغا -3.
- تساعد جميع العناصر الغذائية في بذور الشيا على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم وتقليل الكوليسترول الضار.
- بذور شيا تقلل من أي مرض من القلب أو الشرايين.
- يمكن استخدام بذور شيا واستخدامها لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك الالتهابات والحمى.
- تتميز بذور شيا بطعم لذيذ ، والتي يمكن أن تؤخذ دون أي إضافات.
تجربتي مع بذور شيا للتخسيس
- بذور شيا تقلل من ارتفاع الكوليسترول في الجسم.
- يحارب الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة في البطن والجانبين.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويحمي من تصلب الشرايين.
- أنه يحتوي على مجموعة مهمة من المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتين.
- إنه يقوي العظام والأسنان بسبب البروتين والكالسيوم الذي يحتوي عليه.
- يقلل من مستوى السكر في الدم وبالتالي تحسين إفراز الأنسولين.
كيفية استخدام بذور الشيا للإمساك
- ضع ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع كوب من الماء النقي لمدة نصف ساعة.
- تضاء بذور الشيا بعد التصفية من الماء مع كوب من الحليب أو عصير البرتقال.
- اشرب الشراب مرتين يوميًا بعد الإفطار والعشاء.
كيفية استخدام بذور الشيا مع اللبن
- امزج ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع اللبن.
- أضف الفواكه المفضلة ، مثل التفاح أو التوت.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الشوفان ،
- تناول هذا الخليط يوميًا كوجبة عشاء وسيساعد ذلك على التخلص من الوزن الزائد.