السعرات الحرارية في دجاج كامل ، أحد الأسئلة التي يتردد عليها الأشخاص دائمًا ، وخاصة أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وقد تختلف السعرات الحرارية في دجاج واحد استنادًا إلى مجموعة من العوامل التي سنعرفها خلال الخطوط التالية.
السعرات الحرارية في دجاج كامل
أكد الخبراء على أن الدجاج الواحد يمكن أن يحتوي على 2000 سعرة حرارية ، ويمكن أن يزداد أو ينقص بناءً على وزن الدجاج ، والماءخ الموضوعة في الدجاج بالإضافة إلى طريقة الطهي ، قد يزيد القلي من السعرات الحرارية في حين أن الشواء أو الغليان يقلل من السعرات الحرارية ، لذلك من الأفضل التعرف على طريقة الطهي والوزن أولاً ، إلى أن يتم العثور على الحروف الحرارية التي تكون مناسبة.
كم عدد السعرات الحرارية في نص الدجاج
إذا كنت ترغب في تقليل الوزن ، فيجب أن تعرف السعرات الحرارية التي يمكنك الحصول عليها طوال اليوم ، للبروتينات ، التي هي الدجاج واللحوم ، من الأفضل التعرف على السعرات الحرارية الموجودة فيها ، حيث أن نصف الدجاج متاح في السعرات الحرارية التي قد تصل إلى 142 سعرة حرارية ، خاصةً إذا كانت تزن 96 جرامًا ، حيث يتضمن نصف الدجاج 29 سعرة حرارية من الدهون وحدها.
السعرات الحرارية في الفراخ المشوية
تقلل عملية الشواء من العديد من السعرات الحرارية الموجودة في الكتاكيت على وجه التحديد ، خاصة وأن هذه الطريقة تضمن المستخدم للتخلص من نسبة كبيرة من الدهون ، ومن الممكن زيادة أو تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج المشوي بناءً على وزن الدجاج ، وفي معظم الحالات ، يصل عدد السعرات الحرارية في واحدة إلى 245 حرارة.
سعرات حرارية
يعد الدجاج المشوي من بين الوجبات الخفيفة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، حيث أن الدجاج المشوي يحتوي على 18 جرامًا من الدهون ، أي ما يعادل 162 سعرة حرارية ، ولكن إجمالي السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج هو 278 سعرًا ، ويمكن أن يزيد أو يقلل من عدد السعرات الحرارية في الدجاج المشوي بناءً على جودة التوابل المستخدمة أو وزن الدجاج والعوامل الأخرى التي تؤثر عليها.
جدول الخلفات في الدجاج
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتناول البروتينات والأطعمة التي تفضلها ، فيجب عليك أولاً التعرف على السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج واللحوم وغيرها من الأطعمة المفضلة ، وحول السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج ، فهي على النحو التالي:
- نصف الدجاج المشوي يحتوي على 142 سعرة حرارية.
- في حالة تناول صدور الدجاج بدون جلد ، فإنه يحتوي على 193 سعرة حرارية.
- يحتوي صدور الدجاج المحررة بدون جلد على 161 سعرة حرارية.
- تناول 35 جرامًا من أجنحة الدجاج تحتوي على 99 سعرة حرارية.
سعرات حرارية
يزيد توابل الدجاج من السعرات الحرارية التي توجد فيها بشكل كبير ، ومن الممكن أن تحتوي 200 جرام من الدجاج المتبل على 330 سعرة حرارية ، وكلما كانت طريقة الطهي تحتوي على دهون مثل الزيت أو الزبدة ، زادت السعرات الحرارية الموجودة في الدجاج.
السعرات الحرارية في صدور الدجاج
صدور الدجاج هي من بين الوجبات الخفيفة والوجبات الصحية في نفس الوقت ، وإذا كنت ترغب في تقليل الوزن ، فيمكنك تناول صدور الدجاج بدون جلد للحصول على أدنى كمية من السعرات الحرارية ، ويحتوي صدور الدجاج على وجه التحديد على 165 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الدجاج المشوي على الفحم
لا يحتوي Co -Chicken على الكثير من السعرات الحرارية مقارنةً بالأنواع الأخرى ، حيث أنه يشمل فقط 3.6 غرام من الدهون بالإضافة إلى 165 سعرة حرارية.