نصائح للنساء الحوامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
هناك أيضًا بعض النصائح للنساء الحوامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ، والتي يمكن تطبيقها بسهولة على النحو التالي:
- احرص على ممارسة تمارين كرة الولادة ، والتي تساعد المرأة الحوامل على تحريك عضلات الحوض وزيادة مرونتها ، وكذلك تمهيد الولادة الطبيعية عن طريق النزول على رأس الجنين إلى الحوض من القاع.
- يوصى بتدليك حلمات الثدي في بداية الشهر التاسع من الحمل لمدة 30 دقيقة في اليوم ، حيث يساعد على إفراز الأوكسجين الهرموني ، الذي يسهل الولادة.
- تأكد من المشي في بداية الشهر التاسع من الحمل ، لأنه يعمل على إسقاط رأس الجنين تحت الحوض ، مما يسهل عملية الولادة الطبيعية.
- العلاقة الزوجية هي واحدة من أهم الخطوات التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية لأنها تعمل على توسيع عنق الرحم وإفرازات الهرمون.
- تأكد من أخذ حمام دافئ لمساعدتك على استرخاء عضلات جسمك وتسريع اللقطة ، كما يساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية.
متى يفتح عنق الرحم في الشهر التاسع؟
- لا يمكن تحديد متى يفتح عنق الرحم بالضبط في الشهر التاسع ، لذلك يختلف هذا من سيدة إلى أخرى
- هناك بعض الحالات التي يبدأ فيها عنق الرحم في التوسع فقط عند الولادة ، خاصة في الولادة البكر ، ولكن في حالة الولادة المتكررة ، قد يبدأ في التوسع قبل عدة أسابيع من تاريخ الولادة.
كيف أعرف أن عنق الرحم مفتوح في الشهر التاسع
- يبقى عنق الرحم مغلقًا حتى يقترب تاريخ الميلاد عادةً ، ثم يبدأ في التوسع ويكون نحيفًا لمساعدة الطفل على المغادرة أثناء ذلك.
- يبدأ عنق الرحم في التوسع من سنتيمتر واحد إلى 10 سنتيمترات ويتم إعداده لخروج الطفل عندما يكون هناك مساحة كافية.
- في بعض الأحيان لا توجد أعراض تشير إلى توسيع عنق الرحم ، ويمكن للطبيب أن يلاحظ ذلك فقط عن طريق فحص عنق الرحم الذي يفعله.
- يرتبط توسيع الرحم بالشعور بالانقباضات وأحيانًا قد لا تشعر المرأة به ، على الجانب الآخر ، قد يؤدي توسيع الرحم إلى خروج السد المخاطي.
- قبل أسابيع من الولادة أو قبل ساعات من الولادة ، قد يؤدي توسع عنق الرحم إلى انخفاض في الدم الناجم عن تمزق الشعيرات الدموية.
وصفات لفتح الرحم
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية ، وأبرزها:
- يُضاف التوابل والتوابل إلى النظام الغذائي لأنه يحفز الأمعاء والمعدة ، مما يحفز الرحم على فتحه والتوسع.
- اشرب المشروبات الدافئة التي تساعد على توسيع عنق الرحم وتسريع الطلاق ، مثل الكمون والحلبة والزنجبيل والقرفة مع الحليب.
الولادة في الشهر التاسع من البكر
هناك بعض العلامات التي تشير إلى الولادة البكر في الشهر التاسع:
- رأس الجنين يسقط إلى أسفل الحوض.
- خروج المكونات المخاطية ونسب ماء الرحم.
- الشعور بالتقلصات الرحم.
نصائح للنساء الحوامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
هناك مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التي تساعدك على فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية ، وأبرزها:
- تجنب التوتر لأنه يزيد من هرمون الأدرينالين ، الذي يتناقض مع هرمون اللقطة المعروفة باسم الأكسجين وقد يؤخر حدوث الطلاق. حاول ممارسة بعض الأنشطة التي تساعدك على الهدوء والاسترخاء والابتعاد عن ما يسبب القلق والتوتر.
- تناول الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرحم ، مثل التواريخ في بداية الشهر التاسع من الحمل. يُنصح أيضًا بتناول بعض المشروبات مثل اليانسون أو الحكيم أو الزعتر المنقوع الذي يساعد على فتح الرحم والقرفة الذي يساعد على تسهيل الولادة لأنه أحد أهم منشطات الرحم.