تجربتي مع تمارين تكبير الثدي. هناك العديد من النساء اللائي يعانين من مشكلة حجم الثدي الصغير ، الذي يفقدهن ثقة بالنفس ، وبالتالي هناك طرق طبيعية لزيادة حجم الثدي مثل التدليك ، تمارين تكبير الثدي ، النظام الغذائي والأساليب الناجحة الأخرى التي نقدمها من خلال هذه المقالة.
تجربتي في تمارين تكبير الثدي
هناك العديد من التجارب التي حققت نجاحًا ملحوظًا في تكبير الثدي بشكل طبيعي ودون أي ضرر. من بين تلك التجارب تجربة سيدة كانت تعاني من الثدي الصغير ، لذلك لجأت إلى زيادة الثدي من خلال التمارين.
تقول صاحبة التجربة إنها لجأت إلى ممارسة الرياضة لرفع الثديين وتكبير حجمها من خلال القيام بعدة تمارين في المنزل ، وكذلك تناول طعام صحي وتدليك الزيوت الطبيعية.
أفضل تمارين تكبير الثدي في المنزل
هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تزيد من حجم الثدي وهي على النحو التالي:
تمرين دوران الذراع
تمديد كل من ذراعيك
- احتفظ بها بلطف لمدة دقيقة واحدة.
- اجعله للأمام بلطف لمدة دقيقة واحدة
- قم بتعميمه برفق لمدة دقيقة واحدة
- كرر هذا لمدة دقيقتين.
نقرة تمرين الذراع
- افتح يديك على مصراعيها.
- ارفع يديك للأمام والخلف.
- كرر هذا لمدة 1 دقيقة.
ممارسة ضغط الصدر
- انشر ذراعيك أمام جسمك وثنيه بزاوية 90 درجة.
- افتح ذراعيك على نطاق واسع وأعدهم معًا
- كرر هذا لمدة 1 دقيقة.
- ممارسة حالة الصلاة
- قم بتضمين يديك.
- امتداد كل من الأمام والظهر
- كرر هذا التمرين 15 مرة.
كيفية زيادة حجم الثدي في المنزل
يمكن الآن زيادة حجم الثديين بشكل طبيعي عن طريق التدليك ، وتمارين تكبير الثدي والأطعمة التي تجعلها تبدو أكبر. واحدة من أهم هذه الطرق الطبيعية هي كما يلي:
تساعد الأطعمة في تكبير حجم الثدي
يمكن أن تساعد الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات في زيادة الثدي الطبيعية ، وهنا بعض الوصفات الصحية التي ستضمن النتائج في غضون شهر ، وهي:
- يتكون الحليب من جميع الثديين من الدهون واستهلاك منتجات الألبان الكاملة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من حجم الثدي.
- يخلط البابايا مع الحليب يزيد من حجم الثدي ، ولكن لا ينبغي أن يؤخذ أثناء الحمل.
- تحتوي بذور الحلبة على مصدر غني من الاستروجين يحفز زيادة الثدي ، بحيث يمكن تدليك الثدي.
- يمكن إضافة بذور الشمر إلى الطعام أو تصنع عجينة بزيت الزيتون وتدليك الثدي معه.
- يمكن أن يمضح الكتان بذور الكتان أو إضافة مسحوق بذور الكتان إلى الطعام.
- المكسرات هي مصدر غني للدهون أحادية الجانب اللازمة لبناء أنسجة الثدي.
- فول الصويا فول الصويا غني بالفيروسات ، وهو هرمون مسؤول عن زيادة الثدي.
تكبير التدليك
يعد التدليك أحد أفضل الطرق لزيادة حجم الثدي. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية كتدليك للثدي والكريمات مثل زيت الكتان ، وكريمات تكبير الثدي ، وزيت الشمر ، وزيت الحلبة وزيت الزيتون ، وتوصل الثدي من خلال الخطوات التالية:
- حرك يديك حول كلا الثديين بطريقة دائرية.
- قم بتضمين كلا الثديين معًا
- كرر 10 مرات كل يوم باستخدام بعض الزيوت الطبيعية أعلاه.
زيادة الثدي مع المكملات الغذائية
تساعد مكملات تكبير الثدي على زيادة حجم الثدي ، حيث أن معظم المكونات مصنوعة من المكونات الطبيعية ولا تسبب أي آثار جانبية ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون له أضرار هو أن الكريمة ، والتحضير أو الكبسولة في حالة أي نوع من الحساسية ، لذلك يجب عليك التأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام إمدادات الصدر.
يوصى باستخدام الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت الخزامى لتدليك ثدييك 10 مرات في اليوم ، ويمكن أن تمنع هذه الزيوت أيضًا خطر الإصابة بالسرطان والحساسية الأخرى.
حقائق مهمة عن الثدي
هناك الكثير من الحقائق التي قد لا تعرفها عن الثدي ، وأهمها:
حجم الثدي الأيسر أكبر من اليمين ، لذلك لا يبدو أنه ثدي مماثل.
يتحرك الثدي عند ممارسة الرياضة.
يتغير حجم الثدي حوالي 6 مرات في حياة المرأة بأكملها وهذا بسبب نوع الصدر الذي يتم ارتداؤه.
النضج الثدي فقط بعد الحمل والرضاعة الطبيعية.
ينمو الثدي بشكل طبيعي حتى 4 سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى.
كان المصريون القدماء أول من اكتشف سرطان الثدي الذي تم توثيقه على البردي قبل 3500 عام وتصوير أورام الهيروغليفية على الثدي التي لا يمكن علاجها.
يمكن للرجال أيضًا تطوير سرطان الثدي