6 أطعمة تساعد طفلك على النوم الهادئ دون قلق. تعرف عليهم
تعاني الكثير من الأمهات من كثرة الاستيقاظ ليلاً، لذا يجب على الأم تجنب الأطعمة التي تصيب الطفل بالأرق، ويجب عليها إطعامه الأطعمة التي تساعد على استرخاء العضلات قبل النوم.
- يساعد خبز القمح الطفل على النوم الهادئ ولا يسبب له الأرق
- الحليب الدافئ لأنه يحتوي على الكالسيوم والمسكنات التي تساعد طفلك على النوم الهادئ
- يساعد الموز على استرخاء العضلات لأنه غني بالمغنيسيوم وفيتامين 6
- شاي البابونج الدافئ لأنه يساعد الطفل على النوم الهادئ والراحة
- الأناناس يجعل الطفل يهدأ وينام بدون أرق لأنه مفيد للجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة لدى الطفل
- الشوفان يجعل طفلك ينام دون أرق لأنه غني بالميلاتونين