خبيرة تساقط الشعر تكشف 5 فواكه تمنع الصلع وتساقط الشعر
اكتشف خبير تساقط الشعر 5 أنواع من الفواكه يمكن استخدامها للوقاية من الصلع وتساقط الشعر. ويدعي الدكتور بشار بزرة، مؤسس عيادة بيوند ميد في كنسينغتون، أن التفاح يساعد في منع قشرة الرأس، وأوضح أيضًا أن الأدلة بدأت تظهر أن الخوخ يمكن أن يوقف تساقط الشعر. وأضاف موضحاً: “السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر، وهو الصلع عند الذكور أو الإناث، هو وراثي. لكن هناك عدة أسباب أخرى لتساقط الشعر، مثل فروة الرأس غير الصحية، وأكد أن النظام الغذائي يلعب دورا مثاليا في منع تساقط الشعر والحفاظ على فروة الرأس.
وينصح الدكتور بزرة باستخدام الفواكه الخمس التالية لتوفير الاحتياجات اللازمة للشعر ومنع تساقطه:
قال الدكتور بازرا: “الكولاجين هو بروتين متوفر بكثرة في الجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على الأدمة الطبقة الوسطى من الجلد التي تحتوي على جذر كل شعرة على حدة قوية وصحية. وأوضح بزرة أن جسم الإنسان ينتج الكولاجين من خلال الجمع بين بعض الأحماض الأمينية، والتي توجد عادة في الأطعمة التي يتناولها الإنسان، مثل لحم البقر، ومشتقاته، والدجاج، والأسماك، والفاصوليا، والبيض، ولكن هذه العملية تحتاج إلى مكون رئيسي وهو: توفر فيتامين C. فاكهة البابايا غنية بفيتامين C والبوتاسيوم، ونقصهما في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر.
وكشف خبير التغذية أن معظم الناس يعلمون بوجود “الجذور الحرة”، وهي ذرات غير مستقرة تتطور في الجسم ويمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتسبب بعض الأمراض والشيخوخة. وقال البزرة: “ما لا تدركه هو أن الجذور الحرة قد تلحق الضرر أيضا ببصيلات الشعر، خاصة أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى”.
ولمكافحتها، يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في فاكهة الأناناس، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية. مضادات الأكسدة هذه موجودة لفترة طويلة، مما يجعلها فعالة بشكل خاص
وقال الدكتور بذرة: من الضروري توفير الرطوبة في فروة الرأس للحفاظ على صحة الرأس وعدم تساقط الشعر، حيث يحتوي على غدد زيتية تنتج زيتاً طبيعياً يساعد على نمو الشعر. الخوخ غني بالفيتامينات A وC، لذلك فهو مرطب طبيعي رائع للشعر.
يحتوي الكيوي على نسبة جيدة من الفيتامينات A وE وK، ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل البيتا كاروتين واللوتين والزانثين. الكيوي مفيد أيضًا لإنتاج الكولاجين لأنه غني بفيتامين C، ويحتوي أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة. وأوضح بيزرا أن الكيوي يحتوي أيضًا على معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية السليمة لفروة الرأس وبالتالي تقوية الشعر من جذوره.
التفاح غني بالفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة فروة الرأس وتمنع القشرة. كما أن التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الحرة وتساعد في تجديد الخلايا.