لا تشرب الماء قبل الأكل: أضرار شرب الماء قبل الأكل
شرب الماء قبل الأكل يخفف من العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة، وهذا يعيق عملية الهضم التي تقوم بها المعدة، وقد يسبب الحموضة والحرقة في المعدة.
إذا بدأت تناول الطعام بشرب كوب من الماء، فإن هذا العصير سوف يخفف ولن تتمكن المعدة من هضم الطعام بشكل صحيح، مما يمنعها من القيام بعملية الهضم بالشكل المطلوب.
كما أنه يعيق حركة المعدة من إفراز العصارات الهضمية، مما يساعدها على تفتيت الطعام إلى أجزاء صغيرة لتسهيل عملية الهضم.
أسباب التحذير من شرب الماء قبل الأكل مباشرة
شرب الماء قبل الأكل يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. عندما لا يتمكن الجسم من هضم بعض الأطعمة بشكل جيد، يتم تخزينها على شكل دهون في جسم الإنسان. إذا لم يتم هضم الطعام بشكل جيد، فسوف ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، وسوف يضعف إطلاق الأنسولين بشكل كبير نتيجة لذلك.
لكن شرب القليل من الماء قبل الأكل ليس بنفس ضرر شرب كوب أو كوبين
وأيضاً أثناء تناول الطعام، حيث أن شرب الماء في هذه الأوقات يشعر الإنسان بالانتفاخ
ويفضل شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، أو قبل الأكل بنصف ساعة، حتى يتمكن جسم الإنسان من هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم ودون عائق وبطء في عملية الهضم.
شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام سوف:
يؤثر على عملية الهضم فيصبح بطيئاً ويجعل من الصعب على الجسم إنتاج الإنزيمات الهاضمة اللازمة لهضم الطعام بشكل سليم. يؤدي شرب المشروبات الغازية إلى جفاف اللعاب الذي تفرزه الغدد، وبالتالي يصعب أيضًا هضم الطعام. كما أن شرب المشروبات الباردة يبطئ عملية الهضم لدى الإنسان ويسبب تشنجات لدى بعض الأشخاص